Main Picture.jpg

Последние статьи

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Prev Next

Гимнастика при беременности в 3 триместр…

Гимнастика при беременности в 3 триместре для беременных

Гимнастика при беременности в 3 триместре все так же имеет своими целями подготовку женщины к родам, улучшение ее общего состояния и самочувствия и обеспечение нормального протекания беременности. Есл...

Подробнее

Гимнастика при беременности во 2 тримест…

Гимнастика при беременности во 2 триместре для беременных

Гимнастика при беременности во 2 триместре остается не только возможной, но и желательной. Уже уменьшился  в сравнении с 1 триместром риск выкидыша, отступил токсикоз. Животик заметно округлился...

Подробнее

Гимнастика при беременности в 1 триместр…

Гимнастика при беременности в 1 триместре: для беременных в домашних условиях

Гимнастика при беременности в 1 триместре должна проводиться с учетом особенностей этого деликатного периода. Сейчас организм женщины подвержен колоссальной перестройке, быстрыми темпами идет формиров...

Подробнее

Какие упражнения можно делать при береме…

Какие упражнения можно делать при беременности

Женщину, привыкшую к отличной форме, известие о беременности заставляет задуматься - какие же упражнения можно делать при беременности?  Не так давно к беременной относились, как к больной. Счита...

Подробнее

Диета для беременных в 3 триместре берем…

Диета для беременных в 3 триместре беременности

Полгода пролетели незаметно, и вот уже начался 3 триместр. Для беременных диета сейчас необходима для подготовки к легким родам. ...

Подробнее

Диета для беременных во 2 триместре бере…

Диета для беременных во 2 триместре беременности

Диета для беременных во 2 триместре все также отличается богатством и разнообразием. Сейчас будущий человек уже оформлен, и начинается его активный рост. Женщина все чаще чувствует себя голодной и сов...

Подробнее

Диета для беременных в 1 триместре для п…

Диета для беременных в 1 триместре для похудения: меню на каждый день

Диета для беременных в 1 триместре нужна не столько для похудения, сколько для формирования здорового эмбриона. Ведь с первую по 13-ю неделю развитие будущего человека идет невероятно быстрыми темпа...

Подробнее

Продукты питания для беременных женщин: …

Продукты питания для беременных женщин: полезные и мочегонные

Выбор продуктов питания – для беременной этот момент имеет особое значение. Теперь задача женщины – придерживаться меню, которое бы не только обеспечило здоровье ей и ребенку, но и не на...

Подробнее

Как похудеть после беременности и родов

Как похудеть после беременности и родов

Невероятное количество радости ждёт впереди! Бесконечная суета с покупками милых пинеточек, колясочек, подгузников окончена. Дальше сумка в роддом и долгожданная встреча с самым важным в мире человечк...

Подробнее

Занятия спортом для беременных в домашни…

Занятия спортом для беременных в домашних условиях

Занятия спортом для беременных женщин не просто важны, а крайне необходимы. Иногда молодые неопытные роженицы недооценивают этого факта, но зрелые и неоднократно рожавшие мамы хором подтвердят, что эт...

Подробнее

Как похудеть беременной на ранних и позд…

Как похудеть беременной на ранних и поздних сроках

Как похудеть на ранних сроках беременности? Очень просто! Нужно правильно питаться. Вспомним курсы диетологов и фитнес-тренеров. Ничего жареного, солёного, острого. ...

Подробнее

Можно ли беременным худеть

Можно ли беременным худеть

Можно ли беременным худеть? Вопрос относится к распространённым запросам в Google. Любой женщине психологически необходимо ощущать себя ухоженной и привлекательной. Это естественная потребность, как н...

Подробнее

Диета перед Новым Годом для похудения

Диета перед Новым Годом для похудения

Диета перед Новым Годом – диета для всех тех, кто хочет привести себя в хорошую форму к этому замечательному празднику. ...

Подробнее

Диета на зеленых яблоках

Диета на зеленых яблоках

Диета на зеленых яблоках – очень популярная и эффективная диета. ...

Подробнее

Зимняя диета

Зимняя диета

“Зимняя” диета – популярная и очень вариативная диета. ...

Подробнее

стакан воды, стакан с водой, стакан, водаПривет всем посетителям сайта! Настало время для небольшой, но очень важной статьи. Как следует из названия, речь в ней пойдёт о такой штуке, как вода.

Вода является главной составляющей частью всех живых существ на нашей планете и ни один организм не может существовать без неё, хоть она и не имеет никакой питательной ценности (не содержит белков, жиров, углеводов).

Тело человека состоит по весу на 50-86% из воды. Жажду он начинает испытывать, когда её количество в его теле уменьшается на 1-2% (примерно 0,5-1 л.). Потеря 10% может привести к необратимым изменениям в организме, а потеря 20% (примерно 7-8л.) уже смертельна.

В организме человека вода:

1) увлажняет кислород для дыхания;

2) регулирует температуру тела;

3) смазывает суставы;

4) улучшает пищеварение и помогает организму усваивать питательные вещества;

5) участвует в обмене веществ;

6) выводит различные отходы из организма.

Вода способствует снижению веса, поскольку она ускоряет обмен веществ. Зачастую люди считают, что для того, чтобы сбросить вес им нужно потреблять меньше жидкости. Однако же всё наоборот, вода является естественным мочегонным средством и, как следствие, способствует снижению веса. При достаточном потреблении воды человек становится более энергичным и выносливым, его пищеварение улучшается и ему проще контролировать свой вес. А когда вам хочется что-нибудь съесть, попробуйте просто выпить стакан воды, порой этого достаточно, чтобы снизить аппетит.

В среднем, обычный человек теряет в день от 2 до 3 литров воды. Жаркая погода, высокая влажность, а также физическая активность увеличивают её расход.

В зависимости от множества факторов человеку нужно выпивать разное количество воды. Если в среднем, то ежедневно стоит употреблять от 2 до 2,5 литров воды. Пить же её лучше часто, но небольшими порциями.

Человек не должен ограничивать себя в питье, однако не стоит выпивать много жидкости за раз, поскольку организму придётся выводить её излишек, а это перегрузит выделительную и сердечно-сосудистую системы.

Как мы можем видеть, роль воды в теле человека бесценна. А закончить эту статью хочется словами из песни “Куплеты водовоза”: “И выходит без воды - И не туды, и не сюды.”

 

Возможно, вас также заинтересуют весьма любопытные системы питания, такие как, Диета с яблочным уксусом и “Водная” диета.

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Яндекс.Метрика