Main Picture.jpg

Последние статьи

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Prev Next

Гимнастика при беременности в 3 триместр…

Гимнастика при беременности в 3 триместре для беременных

Гимнастика при беременности в 3 триместре все так же имеет своими целями подготовку женщины к родам, улучшение ее общего состояния и самочувствия и обеспечение нормального протекания беременности. Есл...

Подробнее

Гимнастика при беременности во 2 тримест…

Гимнастика при беременности во 2 триместре для беременных

Гимнастика при беременности во 2 триместре остается не только возможной, но и желательной. Уже уменьшился  в сравнении с 1 триместром риск выкидыша, отступил токсикоз. Животик заметно округлился...

Подробнее

Гимнастика при беременности в 1 триместр…

Гимнастика при беременности в 1 триместре: для беременных в домашних условиях

Гимнастика при беременности в 1 триместре должна проводиться с учетом особенностей этого деликатного периода. Сейчас организм женщины подвержен колоссальной перестройке, быстрыми темпами идет формиров...

Подробнее

Какие упражнения можно делать при береме…

Какие упражнения можно делать при беременности

Женщину, привыкшую к отличной форме, известие о беременности заставляет задуматься - какие же упражнения можно делать при беременности?  Не так давно к беременной относились, как к больной. Счита...

Подробнее

Диета для беременных в 3 триместре берем…

Диета для беременных в 3 триместре беременности

Полгода пролетели незаметно, и вот уже начался 3 триместр. Для беременных диета сейчас необходима для подготовки к легким родам. ...

Подробнее

Диета для беременных во 2 триместре бере…

Диета для беременных во 2 триместре беременности

Диета для беременных во 2 триместре все также отличается богатством и разнообразием. Сейчас будущий человек уже оформлен, и начинается его активный рост. Женщина все чаще чувствует себя голодной и сов...

Подробнее

Диета для беременных в 1 триместре для п…

Диета для беременных в 1 триместре для похудения: меню на каждый день

Диета для беременных в 1 триместре нужна не столько для похудения, сколько для формирования здорового эмбриона. Ведь с первую по 13-ю неделю развитие будущего человека идет невероятно быстрыми темпа...

Подробнее

Продукты питания для беременных женщин: …

Продукты питания для беременных женщин: полезные и мочегонные

Выбор продуктов питания – для беременной этот момент имеет особое значение. Теперь задача женщины – придерживаться меню, которое бы не только обеспечило здоровье ей и ребенку, но и не на...

Подробнее

Как похудеть после беременности и родов

Как похудеть после беременности и родов

Невероятное количество радости ждёт впереди! Бесконечная суета с покупками милых пинеточек, колясочек, подгузников окончена. Дальше сумка в роддом и долгожданная встреча с самым важным в мире человечк...

Подробнее

Занятия спортом для беременных в домашни…

Занятия спортом для беременных в домашних условиях

Занятия спортом для беременных женщин не просто важны, а крайне необходимы. Иногда молодые неопытные роженицы недооценивают этого факта, но зрелые и неоднократно рожавшие мамы хором подтвердят, что эт...

Подробнее

Как похудеть беременной на ранних и позд…

Как похудеть беременной на ранних и поздних сроках

Как похудеть на ранних сроках беременности? Очень просто! Нужно правильно питаться. Вспомним курсы диетологов и фитнес-тренеров. Ничего жареного, солёного, острого. ...

Подробнее

Можно ли беременным худеть

Можно ли беременным худеть

Можно ли беременным худеть? Вопрос относится к распространённым запросам в Google. Любой женщине психологически необходимо ощущать себя ухоженной и привлекательной. Это естественная потребность, как н...

Подробнее

Диета перед Новым Годом для похудения

Диета перед Новым Годом для похудения

Диета перед Новым Годом – диета для всех тех, кто хочет привести себя в хорошую форму к этому замечательному празднику. ...

Подробнее

Диета на зеленых яблоках

Диета на зеленых яблоках

Диета на зеленых яблоках – очень популярная и эффективная диета. ...

Подробнее

Зимняя диета

Зимняя диета

“Зимняя” диета – популярная и очень вариативная диета. ...

Подробнее

Как похудеть беременной женщине на ранних и поздних сроках

Как похудеть беременной на ранних и поздних срокахКак похудеть на ранних сроках беременности? Очень просто! Нужно правильно питаться. Вспомним курсы диетологов и фитнес-тренеров. Ничего жареного, солёного, острого. Вот и появляется первое правило. Съесть немного жаренной картошечки или яичницу не преступление, кушать нужно то, чего хочет организм, но основной рацион из жаренных окороков, бекона, котлет, отбивных и других румяных радостей строить не надо. Когда-никогда, чем реже, тем лучше. Приём пищи нужно распределить по времени, то есть кушать дробно: небольшими порциями каждые три-четыре часа. Похудеть на ранних сроках помогут овощи и фрукты. В любом виде и количестве их нужно кушать каждый день обязательно. Идеально, если лето и их в изобилии. Зимой это могут быть виноград, хурма, апельсины, мандарины, яблоки, бананы; из овощей: морковь (лучше сырая), свёкла, капуста. В салатах больше не должно быть ударной дозы майонеза, теперь они заправляются исключительно сметаной или маслом, лучше оливковым. Такой режим похудения не заканчивается и на поздних сроках беременности. Отдельной роли заслуживают мясо и рыба. Тяжёлой свинины лучше избегать либо есть в небольших количествах по утрам, взамен можно здорово налегать на курицу и индейку без шкурки. Из рыбы прекрасен на вкус слегка подсоленный минтай или хек, запечённые в духовке.

Отныне соль не друг

Когда волнует вопрос как похудеть на ранних сроках беременности, часто забывается роль соли в этом процессе. Она имеет ряд таких неприятных свойств, как скапливаться в организме, копить жидкость и мешать её выделению. Поэтому превышать дневную дозу в особом положении теперь категорически нельзя, а лучше и того уменьшить. Небезызвестный факт, что слегка недосоленные блюда уменьшают аппетит, ещё раз подтверждает это.

Сахар тоже не товарищ

Похудение на поздних сроках беременности исключает сахар. Рафинированный сахар не единственный сладкий ингредиент, пригодный для подслащивания десерта или чая. Он один из самых суровых жиронакопителей в нашем организме. Сродни наркотику манит и «подсаживает» на постоянный приём. Замена его на мёд делает диетическую жизнь значительно качественней. Шоколадки и пирожные на поздних сроках крайне увеличат вес, как и сгущённое молоко.

В очередь на «молочку» становись!

Вот они, главные герои стола – кефир, творог, сметана, молоко. Незаменимые источники кальция и белка. Творожный десерт с бананом и сметаной составит приятную компанию за завтраком. На обед лёгкий супчик овощной. Полдник из отрубей невероятно полезный. На ужин курочка с гарниром, а перед сном овсяная каша. Кстати, кашу независимо от соблюдения диеты нужно принимать в пищу каждый день. Так выглядит идеальный режим питания для похудения на ранних и поздних сроках беременности. Главное, не забывать пить фреши и соки в течение дня, употреблять в пищу богатые витаминами орешки, бобовые, свежую зелень. Нормальный режим дня и занятия спортом для беременных сделают своё дело.

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Яндекс.Метрика