Main Picture.jpg

Последние статьи

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Prev Next

Гимнастика при беременности в 3 триместр…

Гимнастика при беременности в 3 триместре для беременных

Гимнастика при беременности в 3 триместре все так же имеет своими целями подготовку женщины к родам, улучшение ее общего состояния и самочувствия и обеспечение нормального протекания беременности. Есл...

Подробнее

Гимнастика при беременности во 2 тримест…

Гимнастика при беременности во 2 триместре для беременных

Гимнастика при беременности во 2 триместре остается не только возможной, но и желательной. Уже уменьшился  в сравнении с 1 триместром риск выкидыша, отступил токсикоз. Животик заметно округлился...

Подробнее

Гимнастика при беременности в 1 триместр…

Гимнастика при беременности в 1 триместре: для беременных в домашних условиях

Гимнастика при беременности в 1 триместре должна проводиться с учетом особенностей этого деликатного периода. Сейчас организм женщины подвержен колоссальной перестройке, быстрыми темпами идет формиров...

Подробнее

Какие упражнения можно делать при береме…

Какие упражнения можно делать при беременности

Женщину, привыкшую к отличной форме, известие о беременности заставляет задуматься - какие же упражнения можно делать при беременности?  Не так давно к беременной относились, как к больной. Счита...

Подробнее

Диета для беременных в 3 триместре берем…

Диета для беременных в 3 триместре беременности

Полгода пролетели незаметно, и вот уже начался 3 триместр. Для беременных диета сейчас необходима для подготовки к легким родам. ...

Подробнее

Диета для беременных во 2 триместре бере…

Диета для беременных во 2 триместре беременности

Диета для беременных во 2 триместре все также отличается богатством и разнообразием. Сейчас будущий человек уже оформлен, и начинается его активный рост. Женщина все чаще чувствует себя голодной и сов...

Подробнее

Диета для беременных в 1 триместре для п…

Диета для беременных в 1 триместре для похудения: меню на каждый день

Диета для беременных в 1 триместре нужна не столько для похудения, сколько для формирования здорового эмбриона. Ведь с первую по 13-ю неделю развитие будущего человека идет невероятно быстрыми темпа...

Подробнее

Продукты питания для беременных женщин: …

Продукты питания для беременных женщин: полезные и мочегонные

Выбор продуктов питания – для беременной этот момент имеет особое значение. Теперь задача женщины – придерживаться меню, которое бы не только обеспечило здоровье ей и ребенку, но и не на...

Подробнее

Как похудеть после беременности и родов

Как похудеть после беременности и родов

Невероятное количество радости ждёт впереди! Бесконечная суета с покупками милых пинеточек, колясочек, подгузников окончена. Дальше сумка в роддом и долгожданная встреча с самым важным в мире человечк...

Подробнее

Занятия спортом для беременных в домашни…

Занятия спортом для беременных в домашних условиях

Занятия спортом для беременных женщин не просто важны, а крайне необходимы. Иногда молодые неопытные роженицы недооценивают этого факта, но зрелые и неоднократно рожавшие мамы хором подтвердят, что эт...

Подробнее

Как похудеть беременной на ранних и позд…

Как похудеть беременной на ранних и поздних сроках

Как похудеть на ранних сроках беременности? Очень просто! Нужно правильно питаться. Вспомним курсы диетологов и фитнес-тренеров. Ничего жареного, солёного, острого. ...

Подробнее

Можно ли беременным худеть

Можно ли беременным худеть

Можно ли беременным худеть? Вопрос относится к распространённым запросам в Google. Любой женщине психологически необходимо ощущать себя ухоженной и привлекательной. Это естественная потребность, как н...

Подробнее

Диета перед Новым Годом для похудения

Диета перед Новым Годом для похудения

Диета перед Новым Годом – диета для всех тех, кто хочет привести себя в хорошую форму к этому замечательному празднику. ...

Подробнее

Диета на зеленых яблоках

Диета на зеленых яблоках

Диета на зеленых яблоках – очень популярная и эффективная диета. ...

Подробнее

Зимняя диета

Зимняя диета

“Зимняя” диета – популярная и очень вариативная диета. ...

Подробнее

Диета для беременных во 2 (втором) триместре: меню для снижения веса по дням

dieta dlya beremennykh 2 trimestrДиета для беременных во 2 триместре все также отличается богатством и разнообразием. Сейчас будущий человек уже оформлен, и начинается его активный рост. Женщина все чаще чувствует себя голодной и совершает набеги на холодильник (не исключая и самые опасные для фигуры ночные).

Именно во 2 триместре диета для беременных должна строго соблюдаться по дням. Здесь важны организованность и самоконтроль. Иначе велика вероятность быстрого набора лишних килограммов, которые не способствуют ни здоровой беременности, ни легким родам, ни восстановлению формы после появления ребенка на свет.

2 триместр: особенности диеты

Основной чертой диеты для беременных во 2 триместре является меню, включающее обилие богатых белком продуктов. Плод растет впечатляющими темпами и как никогда нуждается в строительном материале. Белок необходим и женщине – у нее увеличиваются матка и грудь.   Недостаток этого вещества в питании грозит серьезными осложнениями – отеками, скачками давления, судорогами  и  даже  эклампсией, которая может закончиться уж совсем печально.

Белок, к тому же, является отличной профилактикой набора избыточных килограммов для женщины. Начиная с 14-15-й недели беременности, врачи внимательно следят за темпами прироста веса беременной. И если она полнеет  слишком стремительно,  рекомендуют во 2 триместре беременности диету для снижения веса.

Зачем беременным соблюдать диету сейчас

Зачем вообще нужно по дням соблюдать диету для беременных во 2 триместре?  Конечно, в первую очередь, чтобы обеспечить растущий плод необходимыми для полноценного  развития веществами, которые содержаться в полезных продуктах. Вторая не менее важная причина – поддержание оптимального веса будущей мамы.

Причем диета для беременных во втором триместре предотвращает появление лишних килограммов уже не только для красоты. Избыточная  масса тела сейчас может спровоцировать серьезные последствия:

  • преждевременные роды;
  • преждевременная отслойка плаценты;
  • боли в спине и низу живота;
  • развитие варикоза;
  • появление сильных отеков.

Начиная с 19-й недели, избыточный вес является тревожным сигналом, вызывающим подозрение на поздний токсикоз. Это состояние  грозит кислородным голоданием плода и даже его гибелью.

Диета середины беременности: что можно, а что нет?

Диета для беременных во втором триместре предполагает те же ограничения, что и диета в 1 триместре. Только запреты уже более строгие. Если  в начале пути еще можно было иногда  побаловать себя булочками или конфетами, то теперь это табу. И с 21-й недели стоит начать постепенно ограничивать себя в питье – максимум 1,5 л. в день.

Уже говорилось о том, что после 13-й недели  потребность беременной в белке повышается – теперь ей ежедневно  необходимо 2 г. этого вещества на каждый килограмм веса. Растет и потребность в витаминах, полезных веществах и микроэлементах. Соответственно, диета для беременных во 2 триместре характеризуется  меню, включающим  обилие молочных продуктов, фруктов и овощей, черного хлеба, нежирного мяса, яиц.

Что касается напитков, то по-прежнему противопоказан алкоголь, крепкий чай и кофе. Предпочтительны компоты из фруктов и ягод, ягодные морсы (из клюквы – для иммунитета, из брусники – для профилактики отеков и т.д.), соки и, конечно, молоко и кисломолочные напитки.

Коротко о важном

Диету для беременных во 2 триместре нужно сочетать с отказом от ночных перекусов и обедов всухомятку набегу, переходом от жарки к паровому способу готовки, многоразовым питанием маленькими порциями и, конечно, подходящей для 2 триместра физической нагрузкой.

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Яндекс.Метрика