Main Picture.jpg

Последние статьи

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Prev Next

Гимнастика при беременности в 3 триместр…

Гимнастика при беременности в 3 триместре для беременных

Гимнастика при беременности в 3 триместре все так же имеет своими целями подготовку женщины к родам, улучшение ее общего состояния и самочувствия и обеспечение нормального протекания беременности. Есл...

Подробнее

Гимнастика при беременности во 2 тримест…

Гимнастика при беременности во 2 триместре для беременных

Гимнастика при беременности во 2 триместре остается не только возможной, но и желательной. Уже уменьшился  в сравнении с 1 триместром риск выкидыша, отступил токсикоз. Животик заметно округлился...

Подробнее

Гимнастика при беременности в 1 триместр…

Гимнастика при беременности в 1 триместре: для беременных в домашних условиях

Гимнастика при беременности в 1 триместре должна проводиться с учетом особенностей этого деликатного периода. Сейчас организм женщины подвержен колоссальной перестройке, быстрыми темпами идет формиров...

Подробнее

Какие упражнения можно делать при береме…

Какие упражнения можно делать при беременности

Женщину, привыкшую к отличной форме, известие о беременности заставляет задуматься - какие же упражнения можно делать при беременности?  Не так давно к беременной относились, как к больной. Счита...

Подробнее

Диета для беременных в 3 триместре берем…

Диета для беременных в 3 триместре беременности

Полгода пролетели незаметно, и вот уже начался 3 триместр. Для беременных диета сейчас необходима для подготовки к легким родам. ...

Подробнее

Диета для беременных во 2 триместре бере…

Диета для беременных во 2 триместре беременности

Диета для беременных во 2 триместре все также отличается богатством и разнообразием. Сейчас будущий человек уже оформлен, и начинается его активный рост. Женщина все чаще чувствует себя голодной и сов...

Подробнее

Диета для беременных в 1 триместре для п…

Диета для беременных в 1 триместре для похудения: меню на каждый день

Диета для беременных в 1 триместре нужна не столько для похудения, сколько для формирования здорового эмбриона. Ведь с первую по 13-ю неделю развитие будущего человека идет невероятно быстрыми темпа...

Подробнее

Продукты питания для беременных женщин: …

Продукты питания для беременных женщин: полезные и мочегонные

Выбор продуктов питания – для беременной этот момент имеет особое значение. Теперь задача женщины – придерживаться меню, которое бы не только обеспечило здоровье ей и ребенку, но и не на...

Подробнее

Как похудеть после беременности и родов

Как похудеть после беременности и родов

Невероятное количество радости ждёт впереди! Бесконечная суета с покупками милых пинеточек, колясочек, подгузников окончена. Дальше сумка в роддом и долгожданная встреча с самым важным в мире человечк...

Подробнее

Занятия спортом для беременных в домашни…

Занятия спортом для беременных в домашних условиях

Занятия спортом для беременных женщин не просто важны, а крайне необходимы. Иногда молодые неопытные роженицы недооценивают этого факта, но зрелые и неоднократно рожавшие мамы хором подтвердят, что эт...

Подробнее

Как похудеть беременной на ранних и позд…

Как похудеть беременной на ранних и поздних сроках

Как похудеть на ранних сроках беременности? Очень просто! Нужно правильно питаться. Вспомним курсы диетологов и фитнес-тренеров. Ничего жареного, солёного, острого. ...

Подробнее

Можно ли беременным худеть

Можно ли беременным худеть

Можно ли беременным худеть? Вопрос относится к распространённым запросам в Google. Любой женщине психологически необходимо ощущать себя ухоженной и привлекательной. Это естественная потребность, как н...

Подробнее

Диета перед Новым Годом для похудения

Диета перед Новым Годом для похудения

Диета перед Новым Годом – диета для всех тех, кто хочет привести себя в хорошую форму к этому замечательному празднику. ...

Подробнее

Диета на зеленых яблоках

Диета на зеленых яблоках

Диета на зеленых яблоках – очень популярная и эффективная диета. ...

Подробнее

Зимняя диета

Зимняя диета

“Зимняя” диета – популярная и очень вариативная диета. ...

Подробнее

Диета для беременных в 3 (третьем) триместре: меню при лишнем весе и отеках по дням

dieta dlya beremennykh 3 trimestrПолгода пролетели незаметно, и вот уже начался 3 триместр. Для беременных диета сейчас необходима для подготовки к легким родам.

3 триместр: что запрещает диета

К этому времени ребенок уже вполне сформирован и жизнеспособен. Теперь он готовится к родам и набирает массу. Его мама тоже подготавливается к важному событию – соблюдает диету и выполняет гимнастику для беременных, подходящую для позднего срока.

Именно сейчас женщине приходится проявлять самоконтроль. Аппетит порой зашкаливает, но необходимо соблюдать множество ограничений:

  • сократить употребление любой жидкости, включая супы,  до 1л. в день;
  • уменьшить количество потребляемой соли – примерно до 4 гр.;
  • полностью исключить из меню жирные сорта мяса, оставив лишь мясо кролика и птицы;
  • ограничить употребление масел (кроме растительного).

За несколько недель до родов диета  для беременных в 3 триместре исключает из меню мясо,  так как оно снижает способности шейки матки к растягиванию. А так же до рождения  ребенка рекомендуется  воздержаться от употребления источников кальция – молока, сыра, кисломолочных продуктов.  Избыток кальция чреват ранним отвердеванием скелета ребенка, а для естественного прохождения малыша по родовым путям его кости должны оставаться достаточно мягкими.

Ну, и, конечно, по-прежнему актуален запрет на некоторые продукты, который был наложен еще диетой 1 триместра беременности.

Диета на позднем сроке: зачем так строго следить за меню?

Действительно, диета 3 триместра беременности предполагает довольно строгие ограничения в меню. Почему все так серьезно?

Дело в том, что сейчас ребенок набирает вес. Поэтому диета беременной в третьем триместре должна оставаться достаточно разнообразной, для полноценного развития плода, и  оптимально калорийной.  Однако рацион на последних сроках важно продумывать «до последней крошки». Ведь теперь избыточная масса может стать проблемой не только женщины, но и малыша.

«Лишние килограммы» плода, которые в норме он должен набрать только после появления на свет, часто становится показанием к кесареву сечению. А в случае естественных родов крупный ребенок во время «путешествия» по родовым путям может травмироваться или получить гипоксию. Да и для женщины рождение «богатырей» проходит очень тяжело – с разрывами, стимуляциями и прочими «прелестями».

Чтобы не допустить подобных осложнений, беременным с лишним весом в третьем триместре необходима диета, предполагающая проведение несколько раз в месяц разгрузочных дней. А лучшая еда в последние недели – это  овощи и каши.

3 триместр:  что позволяет диета?

Если говорить о диете для беременных в 3 триместре по дням, то в начале этого завершающего периода необходимо сделать упор на молочные продукты. Они являются лучшим источником кальция. Этот элемент сейчас очень нужен  для формирования зачатков зубов малыша и его костной системы, а также укрепления костей,  зубов и ногтей его мамы. Но ближе к родам употребление молочных продуктов лучше ограничить.

Диета для беременных в третьем триместре предполагает также обилие овощей и фруктов. Сейчас женщина может смело есть клубнику и апельсины, но очень скоро ей придется надолго ограничить себя в этих вкусных потенциальных аллергенах.  Кстати, цитрусовые богаты витамином С, который  участвует в развитии кровеносной системы ребенка и именно в 3 триместре накапливается для того, чтобы после рождения малыша помочь ему быстрее адаптироваться к миру.

В случае  если к концу пути не справляются с нагрузкой почки, необходима диета для беременных в 3 триместре при отеках. Она предполагает не ограничение, а уже полное исключение из рациона соли, а также употребление  натуральных мочегонных средств: брусничных морсов, арбузов, огурцов. В любом случае на поздних сроках сокращается объем потребляемой жидкости (не более 1 л. в день).

Соблюдение диеты для беременных в 3 триместре является необходимым условием удачных родов и скорейшего восстановления после них формы.

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Яндекс.Метрика