Main Picture.jpg

Последние статьи

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Prev Next

Гимнастика при беременности в 3 триместр…

Гимнастика при беременности в 3 триместре для беременных

Гимнастика при беременности в 3 триместре все так же имеет своими целями подготовку женщины к родам, улучшение ее общего состояния и самочувствия и обеспечение нормального протекания беременности. Есл...

Подробнее

Гимнастика при беременности во 2 тримест…

Гимнастика при беременности во 2 триместре для беременных

Гимнастика при беременности во 2 триместре остается не только возможной, но и желательной. Уже уменьшился  в сравнении с 1 триместром риск выкидыша, отступил токсикоз. Животик заметно округлился...

Подробнее

Гимнастика при беременности в 1 триместр…

Гимнастика при беременности в 1 триместре: для беременных в домашних условиях

Гимнастика при беременности в 1 триместре должна проводиться с учетом особенностей этого деликатного периода. Сейчас организм женщины подвержен колоссальной перестройке, быстрыми темпами идет формиров...

Подробнее

Какие упражнения можно делать при береме…

Какие упражнения можно делать при беременности

Женщину, привыкшую к отличной форме, известие о беременности заставляет задуматься - какие же упражнения можно делать при беременности?  Не так давно к беременной относились, как к больной. Счита...

Подробнее

Диета для беременных в 3 триместре берем…

Диета для беременных в 3 триместре беременности

Полгода пролетели незаметно, и вот уже начался 3 триместр. Для беременных диета сейчас необходима для подготовки к легким родам. ...

Подробнее

Диета для беременных во 2 триместре бере…

Диета для беременных во 2 триместре беременности

Диета для беременных во 2 триместре все также отличается богатством и разнообразием. Сейчас будущий человек уже оформлен, и начинается его активный рост. Женщина все чаще чувствует себя голодной и сов...

Подробнее

Диета для беременных в 1 триместре для п…

Диета для беременных в 1 триместре для похудения: меню на каждый день

Диета для беременных в 1 триместре нужна не столько для похудения, сколько для формирования здорового эмбриона. Ведь с первую по 13-ю неделю развитие будущего человека идет невероятно быстрыми темпа...

Подробнее

Продукты питания для беременных женщин: …

Продукты питания для беременных женщин: полезные и мочегонные

Выбор продуктов питания – для беременной этот момент имеет особое значение. Теперь задача женщины – придерживаться меню, которое бы не только обеспечило здоровье ей и ребенку, но и не на...

Подробнее

Как похудеть после беременности и родов

Как похудеть после беременности и родов

Невероятное количество радости ждёт впереди! Бесконечная суета с покупками милых пинеточек, колясочек, подгузников окончена. Дальше сумка в роддом и долгожданная встреча с самым важным в мире человечк...

Подробнее

Занятия спортом для беременных в домашни…

Занятия спортом для беременных в домашних условиях

Занятия спортом для беременных женщин не просто важны, а крайне необходимы. Иногда молодые неопытные роженицы недооценивают этого факта, но зрелые и неоднократно рожавшие мамы хором подтвердят, что эт...

Подробнее

Как похудеть беременной на ранних и позд…

Как похудеть беременной на ранних и поздних сроках

Как похудеть на ранних сроках беременности? Очень просто! Нужно правильно питаться. Вспомним курсы диетологов и фитнес-тренеров. Ничего жареного, солёного, острого. ...

Подробнее

Можно ли беременным худеть

Можно ли беременным худеть

Можно ли беременным худеть? Вопрос относится к распространённым запросам в Google. Любой женщине психологически необходимо ощущать себя ухоженной и привлекательной. Это естественная потребность, как н...

Подробнее

Диета перед Новым Годом для похудения

Диета перед Новым Годом для похудения

Диета перед Новым Годом – диета для всех тех, кто хочет привести себя в хорошую форму к этому замечательному празднику. ...

Подробнее

Диета на зеленых яблоках

Диета на зеленых яблоках

Диета на зеленых яблоках – очень популярная и эффективная диета. ...

Подробнее

Зимняя диета

Зимняя диета

“Зимняя” диета – популярная и очень вариативная диета. ...

Подробнее

зеленое яблоко, девушка, девушка с зеленым яблоком, диета на яблоках, яблочная диетаДиета на зеленых яблоках – очень популярная и эффективная диета.

Существует шесть наиболее распространённых вариантов “яблочной” диеты для похудения.

Жесткая диета на яблоках.

В течение этого варианта “яблочной” диеты для похудения на 3 дня ежедневно необходимо съедать по 1,5 килограмма яблок. Больше ничего есть и пить нельзя.

 

Трехдневная “яблочная” диета позволит избавиться от 3-5 килограмм лишнего веса.

Диета на яблоках и воде.

В течение этого варианта “яблочной” диеты для похудения ежедневно необходимо есть зелёные яблоки в неограниченном количестве. Больше ничего есть нельзя. Длительность её составляет также три дня.

 

Ежедневно стоит выпивать не менее 2 литров воды. Рекомендуется приём витаминно-минеральных комплексов.

 

За 3 дня этого варианта диеты на зеленых яблоках можно сбросить до 2 килограммов.

Диета яблочная разгрузочная.

В течение этого варианта “яблочной” диеты для похудения необходимо чередовать дни на зелёных яблоках и на обезжиренном кефире. Есть яблоки и пить кефир можно в неограниченном количестве. Длительность данного варианта диеты на яблоках составляет 7 дней.

 

Сахара и соли в рационе нет. Ежедневно стоит выпивать не менее 2 литров воды. Рекомендуется приём витаминно-минеральных комплексов.

 

Диета на яблоках и кефире на неделю позволит избавиться от 4 килограмм лишнего веса.

Диета на зеленых яблоках и кефире.

В течение этого варианта “яблочной” диеты для похудения ежедневно необходимо съедать по 5 зеленых яблок и выпивать по 500 миллилитров обезжиренного кефира, разделённых на 5 равных приёма пищи. Данная кефирная яблочная диета для похудения должна продолжаться также семь дней.

 

Сахара и соли в рационе нет. Ежедневно стоит выпивать не менее 2 литров воды. Рекомендуется приём витаминно-минеральных комплексов.

 

Кефирно яблочная диета на неделю позволит избавиться от 5 килограмм лишнего веса.

Диета на яблоках и зеленом чае.

Данный вариант “яблочной” диеты для похудения предлагает определённое меню, от которого нельзя отклоняться. Длительность его составляет шесть дней.

“Яблочная” диета, меню по дням.

Первый день: 1 кг яблок.

Второй день: 1,5 кг яблок.

Третий день: 2 кг яблок.

Четвёртый день: 2 кг яблок.

Пятый день: 1,5 кг яблок.

Шестой день: 1 кг яблок.

 

Ежедневно стоит выпивать не менее 2 литров воды. Из напитков также разрешен свежезаваренный зеленый чай без добавок. Рекомендуется приём витаминно-минеральных комплексов.

 

За 6 дней диеты на яблоках и зеленом чае можно сбросить до 7 килограмм.

“Яблочная” диета на 14 дней.

Данный вариант нестандартной “яблочной” диеты для похудения представляет собой набор правил, которым необходимо следовать. Как следует из названия, длительность его составляет 2 недели.

Основные принципы диеты на зеленых яблоках:

1) Питание дробное, не менее 4 раз в день;

2) Нежирная белковая пища должна быть в каждом приёме пищи;

3) Необходимо есть овощи и фрукты;

4) Размер любой порции должен быть не больше двух ваших кулаков;

Можно потреблять: яблоки, обезжиренный творог, нежирный йогурт, куриные яйца, куриные грудки, индейку, говяжью вырезку, нежирную рыбу, овсяную крупу, брокколи, коричневый рис, свежие овощи.

Нестандартная “яблочная” диета, меню.

1-ый приём пищи: одно зелёное яблоко, омлет из двух яиц с сыром, овсяная каша (50 граммов сухого веса), 100 граммов любых фруктов, 100 граммов обезжиренного творога.

2-ой приём пищи: одно зелёное яблоко, 150 граммов запечённого или отварного филе куриной грудки, отварной коричневый рис (50 граммов сухого веса).

3-ий приём пищи: 75 граммов нежирного йогурта.

4-ый приём пищи: одно зелёное яблоко, 200 граммов запечённого или отварного филе рыбы, 200 граммов овощного салата.

 

Сахара и соли в рационе нет. Ежедневно стоит выпивать не менее 2 литров воды. Из напитков также разрешены свежезаваренные чай и кофе без добавок. Рекомендуется приём витаминно-минеральных комплексов.

 

“Яблочная” диета на 2 недели позволит избавиться от 7-10 килограмм лишнего веса.

 

Возможно, вас также заинтересуют другие диеты, основанные на потреблении какого-либо фрукта, такие как, “Финиковая” диета и “Апельсиновая” диета.

 

А если вы хотите составить свою собственную диету, которая бы удовлетворяла всем вашим вкусовым предпочтениям и при этом максимально эффективно сжигала ваш жир, то советую обратить внимание на мой цикл статей “Ваша персональная диета или как похудеть максимально быстро”.

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Яндекс.Метрика