Main Picture.jpg

Последние статьи

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Prev Next

Гимнастика при беременности в 3 триместр…

Гимнастика при беременности в 3 триместре для беременных

Гимнастика при беременности в 3 триместре все так же имеет своими целями подготовку женщины к родам, улучшение ее общего состояния и самочувствия и обеспечение нормального протекания беременности. Есл...

Подробнее

Гимнастика при беременности во 2 тримест…

Гимнастика при беременности во 2 триместре для беременных

Гимнастика при беременности во 2 триместре остается не только возможной, но и желательной. Уже уменьшился  в сравнении с 1 триместром риск выкидыша, отступил токсикоз. Животик заметно округлился...

Подробнее

Гимнастика при беременности в 1 триместр…

Гимнастика при беременности в 1 триместре: для беременных в домашних условиях

Гимнастика при беременности в 1 триместре должна проводиться с учетом особенностей этого деликатного периода. Сейчас организм женщины подвержен колоссальной перестройке, быстрыми темпами идет формиров...

Подробнее

Какие упражнения можно делать при береме…

Какие упражнения можно делать при беременности

Женщину, привыкшую к отличной форме, известие о беременности заставляет задуматься - какие же упражнения можно делать при беременности?  Не так давно к беременной относились, как к больной. Счита...

Подробнее

Диета для беременных в 3 триместре берем…

Диета для беременных в 3 триместре беременности

Полгода пролетели незаметно, и вот уже начался 3 триместр. Для беременных диета сейчас необходима для подготовки к легким родам. ...

Подробнее

Диета для беременных во 2 триместре бере…

Диета для беременных во 2 триместре беременности

Диета для беременных во 2 триместре все также отличается богатством и разнообразием. Сейчас будущий человек уже оформлен, и начинается его активный рост. Женщина все чаще чувствует себя голодной и сов...

Подробнее

Диета для беременных в 1 триместре для п…

Диета для беременных в 1 триместре для похудения: меню на каждый день

Диета для беременных в 1 триместре нужна не столько для похудения, сколько для формирования здорового эмбриона. Ведь с первую по 13-ю неделю развитие будущего человека идет невероятно быстрыми темпа...

Подробнее

Продукты питания для беременных женщин: …

Продукты питания для беременных женщин: полезные и мочегонные

Выбор продуктов питания – для беременной этот момент имеет особое значение. Теперь задача женщины – придерживаться меню, которое бы не только обеспечило здоровье ей и ребенку, но и не на...

Подробнее

Как похудеть после беременности и родов

Как похудеть после беременности и родов

Невероятное количество радости ждёт впереди! Бесконечная суета с покупками милых пинеточек, колясочек, подгузников окончена. Дальше сумка в роддом и долгожданная встреча с самым важным в мире человечк...

Подробнее

Занятия спортом для беременных в домашни…

Занятия спортом для беременных в домашних условиях

Занятия спортом для беременных женщин не просто важны, а крайне необходимы. Иногда молодые неопытные роженицы недооценивают этого факта, но зрелые и неоднократно рожавшие мамы хором подтвердят, что эт...

Подробнее

Как похудеть беременной на ранних и позд…

Как похудеть беременной на ранних и поздних сроках

Как похудеть на ранних сроках беременности? Очень просто! Нужно правильно питаться. Вспомним курсы диетологов и фитнес-тренеров. Ничего жареного, солёного, острого. ...

Подробнее

Можно ли беременным худеть

Можно ли беременным худеть

Можно ли беременным худеть? Вопрос относится к распространённым запросам в Google. Любой женщине психологически необходимо ощущать себя ухоженной и привлекательной. Это естественная потребность, как н...

Подробнее

Диета перед Новым Годом для похудения

Диета перед Новым Годом для похудения

Диета перед Новым Годом – диета для всех тех, кто хочет привести себя в хорошую форму к этому замечательному празднику. ...

Подробнее

Диета на зеленых яблоках

Диета на зеленых яблоках

Диета на зеленых яблоках – очень популярная и эффективная диета. ...

Подробнее

Зимняя диета

Зимняя диета

“Зимняя” диета – популярная и очень вариативная диета. ...

Подробнее

балерина, диета балеринДиета балерин – популярная и достаточно эффективная диета.

Существует два варианта диеты балерин.

Вариант 1.

Данный вариант представляет собой набор правил, следуя которым можно постепенно нормализовать свой вес. Продолжительность его не ограничена. Правила:

  1. Каждую порцию пищи необходимо уменьшить в два раза.
  2. Суп необходимо употреблять отдельно от остальной пищи.
  3. Нельзя потреблять в один приём пищи различные источники белка, например, яйца и творог, рыбу и мясо птицы.
  4. Нельзя потреблять майонез.
  5. Необходимо сократить потребление или отказаться от соли в пользу соевого соуса.
  6. Ежедневно необходимо выпивать не менее двух литров воды.
  7. Необходимо пить воду не менее чем за 30 минут до еды и не ранее чем через час после.
  8. Питание должно быть разнообразным и сбалансированным.
  9. Из молочных продуктов можно брать только нежирные.
  10. Нельзя есть после 18:00.

 

Вариант 2.

Данный вариант диеты балерин предлагает определённое меню, от которого нельзя отклоняться. Продолжительность его составляет 7 дней. Повторно садиться на него можно через месяц.

Диета по дням.

Первый день.

Завтрак: один стакан томатного сока.
Обед: два стакана томатного сока, кусочек хлеба с отрубями или цельнозернового хлеба.
Ужин: один стакан томатного сока.

Второй день.

Завтрак: один стакан нежирного молока.
Обед: два стакана нежирного кефира, кусочек хлеба с отрубями или цельнозернового хлеба.
Ужин: один стакан нежирного молока.

Третий, четвёртый, пятый, шестой, седьмой день.

1-ый приём пищи: 50гр. нежирного творога с нежирной сметаной, горсть ягод, одна чайная ложка мёда, тарелка каши на воде, кусочек хлеба с отрубями или цельнозернового хлеба, 20гр. нежирного сыра.

2-ой приём пищи: стакан свежевыжатого сока, одно зелёное яблоко, один стакан нежирного йогурта.

3-ий приём пищи: рис или гречка (60 гр. сухой крупы), 150гр. запечённого или отварного филе рыбы, салат из овощей, одно зелёное яблоко, кусочек чёрного шоколада.

4-ый приём пищи: овощной суп.

5-ый приём пищи: 200гр. запечённого или отварного филе рыбы, салат из овощей.

 

Ежедневно необходимо выпивать не менее двух литров воды.

 

За неделю можно сбросить до 5кг.

 

Возможно, вас также заинтересуют другие диеты из этой же тематики, такие как, Диета “Ангела” и Диета гейши.

 

А если вы хотите составить свою собственную диету, которая бы удовлетворяла всем вашим вкусовым предпочтениям и при этом максимально эффективно сжигала ваш жир, то советую обратить внимание на мой цикл статей “Ваша персональная диета или как похудеть максимально быстро”.

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Яндекс.Метрика