Main Picture.jpg

Последние статьи

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Prev Next

Гимнастика при беременности в 3 триместр…

Гимнастика при беременности в 3 триместре для беременных

Гимнастика при беременности в 3 триместре все так же имеет своими целями подготовку женщины к родам, улучшение ее общего состояния и самочувствия и обеспечение нормального протекания беременности. Есл...

Подробнее

Гимнастика при беременности во 2 тримест…

Гимнастика при беременности во 2 триместре для беременных

Гимнастика при беременности во 2 триместре остается не только возможной, но и желательной. Уже уменьшился  в сравнении с 1 триместром риск выкидыша, отступил токсикоз. Животик заметно округлился...

Подробнее

Гимнастика при беременности в 1 триместр…

Гимнастика при беременности в 1 триместре: для беременных в домашних условиях

Гимнастика при беременности в 1 триместре должна проводиться с учетом особенностей этого деликатного периода. Сейчас организм женщины подвержен колоссальной перестройке, быстрыми темпами идет формиров...

Подробнее

Какие упражнения можно делать при береме…

Какие упражнения можно делать при беременности

Женщину, привыкшую к отличной форме, известие о беременности заставляет задуматься - какие же упражнения можно делать при беременности?  Не так давно к беременной относились, как к больной. Счита...

Подробнее

Диета для беременных в 3 триместре берем…

Диета для беременных в 3 триместре беременности

Полгода пролетели незаметно, и вот уже начался 3 триместр. Для беременных диета сейчас необходима для подготовки к легким родам. ...

Подробнее

Диета для беременных во 2 триместре бере…

Диета для беременных во 2 триместре беременности

Диета для беременных во 2 триместре все также отличается богатством и разнообразием. Сейчас будущий человек уже оформлен, и начинается его активный рост. Женщина все чаще чувствует себя голодной и сов...

Подробнее

Диета для беременных в 1 триместре для п…

Диета для беременных в 1 триместре для похудения: меню на каждый день

Диета для беременных в 1 триместре нужна не столько для похудения, сколько для формирования здорового эмбриона. Ведь с первую по 13-ю неделю развитие будущего человека идет невероятно быстрыми темпа...

Подробнее

Продукты питания для беременных женщин: …

Продукты питания для беременных женщин: полезные и мочегонные

Выбор продуктов питания – для беременной этот момент имеет особое значение. Теперь задача женщины – придерживаться меню, которое бы не только обеспечило здоровье ей и ребенку, но и не на...

Подробнее

Как похудеть после беременности и родов

Как похудеть после беременности и родов

Невероятное количество радости ждёт впереди! Бесконечная суета с покупками милых пинеточек, колясочек, подгузников окончена. Дальше сумка в роддом и долгожданная встреча с самым важным в мире человечк...

Подробнее

Занятия спортом для беременных в домашни…

Занятия спортом для беременных в домашних условиях

Занятия спортом для беременных женщин не просто важны, а крайне необходимы. Иногда молодые неопытные роженицы недооценивают этого факта, но зрелые и неоднократно рожавшие мамы хором подтвердят, что эт...

Подробнее

Как похудеть беременной на ранних и позд…

Как похудеть беременной на ранних и поздних сроках

Как похудеть на ранних сроках беременности? Очень просто! Нужно правильно питаться. Вспомним курсы диетологов и фитнес-тренеров. Ничего жареного, солёного, острого. ...

Подробнее

Можно ли беременным худеть

Можно ли беременным худеть

Можно ли беременным худеть? Вопрос относится к распространённым запросам в Google. Любой женщине психологически необходимо ощущать себя ухоженной и привлекательной. Это естественная потребность, как н...

Подробнее

Диета перед Новым Годом для похудения

Диета перед Новым Годом для похудения

Диета перед Новым Годом – диета для всех тех, кто хочет привести себя в хорошую форму к этому замечательному празднику. ...

Подробнее

Диета на зеленых яблоках

Диета на зеленых яблоках

Диета на зеленых яблоках – очень популярная и эффективная диета. ...

Подробнее

Зимняя диета

Зимняя диета

“Зимняя” диета – популярная и очень вариативная диета. ...

Подробнее

белковая пища, белковые продукты, кремлевская диета, диета астронавтовКремлёвская диета или диета астронавтов – очень популярная и весьма эффективная диета. Она, как и диета Дюкана, и диета Аткинса, относится к, так называемым, кето-диетам, поскольку основана на идее переключения основного источника энергообеспечения организма с углеводов на жир (кетоз), то есть в качестве основного источника энергии для тела начинают использоваться жиры, а не углеводы. Это происходит при серьёзном сокращении количества потребляемых углеводов в сутки, при достаточно большом количестве белков и жиров в рационе. Опять же, как и в диете Дюкана, здесь большой спектр продуктов, которые можно потреблять, что очень хорошо с психологической точки зрения.

У Кремлёвской диеты существует таблица, которая есть у меня на сайте, так называемых, условных единиц (или баллов) продуктов, а, точнее сказать, содержания углеводов на 100гр. Таким образом, если в этой таблице нет продукта, который вы хотели бы добавить в своё меню, то можете просто посмотреть на его этикетке содержание углеводов в нём на 100гр., это то и будут его у.е или баллы. Так что запомните, 1 у.е. = 1 грамму углеводов на 100 грамм продукта.

Согласно Кремлёвской диете, чтобы сбрасывать вес, первые две недели в сутки необходимо потреблять не более 20 у.е., затем – 40 у.е., для того, чтобы поддерживать вес – 40-60 у.е., для того, чтобы набирать вес – более 60 у.е..

Несмотря на то, что по таблице некоторые продукты имеют 0 у.е., необходимо всё-таки понимать, что это не значит, что можно их можно потреблять в неограниченном количестве. Стоит помнить главный принцип любой диеты, а именно, если хочешь сбрасывать вес, трать энергии больше, чем получаешь, подробно я говорил о нём в своём цикле статей “Ваша персональная диета или как похудеть максимально быстро”.

Так же в течение всей диеты необходимо ежедневно выпивать по 2-3 литра воды.

 

Диета не рекомендуется людям, имеющим заболевания сердца, сосудов, желудка, почек, а также беременным женщинам.

 

Возможно, вас также заинтересует другая диета из этой же тематики под названием Диета “Южного пляжа”.

 

За неделю можно сбросить до 5 кг, за месяц – до 15 кг.

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Яндекс.Метрика