Main Picture.jpg

Последние статьи

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Prev Next

Гимнастика при беременности в 3 триместр…

Гимнастика при беременности в 3 триместре для беременных

Гимнастика при беременности в 3 триместре все так же имеет своими целями подготовку женщины к родам, улучшение ее общего состояния и самочувствия и обеспечение нормального протекания беременности. Есл...

Подробнее

Гимнастика при беременности во 2 тримест…

Гимнастика при беременности во 2 триместре для беременных

Гимнастика при беременности во 2 триместре остается не только возможной, но и желательной. Уже уменьшился  в сравнении с 1 триместром риск выкидыша, отступил токсикоз. Животик заметно округлился...

Подробнее

Гимнастика при беременности в 1 триместр…

Гимнастика при беременности в 1 триместре: для беременных в домашних условиях

Гимнастика при беременности в 1 триместре должна проводиться с учетом особенностей этого деликатного периода. Сейчас организм женщины подвержен колоссальной перестройке, быстрыми темпами идет формиров...

Подробнее

Какие упражнения можно делать при береме…

Какие упражнения можно делать при беременности

Женщину, привыкшую к отличной форме, известие о беременности заставляет задуматься - какие же упражнения можно делать при беременности?  Не так давно к беременной относились, как к больной. Счита...

Подробнее

Диета для беременных в 3 триместре берем…

Диета для беременных в 3 триместре беременности

Полгода пролетели незаметно, и вот уже начался 3 триместр. Для беременных диета сейчас необходима для подготовки к легким родам. ...

Подробнее

Диета для беременных во 2 триместре бере…

Диета для беременных во 2 триместре беременности

Диета для беременных во 2 триместре все также отличается богатством и разнообразием. Сейчас будущий человек уже оформлен, и начинается его активный рост. Женщина все чаще чувствует себя голодной и сов...

Подробнее

Диета для беременных в 1 триместре для п…

Диета для беременных в 1 триместре для похудения: меню на каждый день

Диета для беременных в 1 триместре нужна не столько для похудения, сколько для формирования здорового эмбриона. Ведь с первую по 13-ю неделю развитие будущего человека идет невероятно быстрыми темпа...

Подробнее

Продукты питания для беременных женщин: …

Продукты питания для беременных женщин: полезные и мочегонные

Выбор продуктов питания – для беременной этот момент имеет особое значение. Теперь задача женщины – придерживаться меню, которое бы не только обеспечило здоровье ей и ребенку, но и не на...

Подробнее

Как похудеть после беременности и родов

Как похудеть после беременности и родов

Невероятное количество радости ждёт впереди! Бесконечная суета с покупками милых пинеточек, колясочек, подгузников окончена. Дальше сумка в роддом и долгожданная встреча с самым важным в мире человечк...

Подробнее

Занятия спортом для беременных в домашни…

Занятия спортом для беременных в домашних условиях

Занятия спортом для беременных женщин не просто важны, а крайне необходимы. Иногда молодые неопытные роженицы недооценивают этого факта, но зрелые и неоднократно рожавшие мамы хором подтвердят, что эт...

Подробнее

Как похудеть беременной на ранних и позд…

Как похудеть беременной на ранних и поздних сроках

Как похудеть на ранних сроках беременности? Очень просто! Нужно правильно питаться. Вспомним курсы диетологов и фитнес-тренеров. Ничего жареного, солёного, острого. ...

Подробнее

Можно ли беременным худеть

Можно ли беременным худеть

Можно ли беременным худеть? Вопрос относится к распространённым запросам в Google. Любой женщине психологически необходимо ощущать себя ухоженной и привлекательной. Это естественная потребность, как н...

Подробнее

Диета перед Новым Годом для похудения

Диета перед Новым Годом для похудения

Диета перед Новым Годом – диета для всех тех, кто хочет привести себя в хорошую форму к этому замечательному празднику. ...

Подробнее

Диета на зеленых яблоках

Диета на зеленых яблоках

Диета на зеленых яблоках – очень популярная и эффективная диета. ...

Подробнее

Зимняя диета

Зимняя диета

“Зимняя” диета – популярная и очень вариативная диета. ...

Подробнее

раздельное питание, герберт шелтон раздельное питаниеРаздельное питание – необычная и достаточно популярная система питания, основные положения которой сформулировал американский натуропат Герберт Шелтон. Он утверждал, что, когда белки, жиры и углеводы попадают в пищеварительную систему, для их переваривания вырабатываются разные виды ферментов, что затрудняет пищеварительные процессы, и приводит к сбоям в усвоении полезных веществ, и, как следствие, к хроническим заболеваниям и набору веса. А раздельное питание предотвращает возникновение процессов брожения и гниения, и интоксикации организма не происходит, самочувствие улучшается, а вес снижается.

Однако противники раздельного питания утверждают, что наша пищеварительная система как раз наоборот лучше всего приспособлена к перевариванию именно смешанной пищи. Как следствие, раздельное питание только нарушит нормальное пищеварение и, более того, “отучит” организм переваривать смешанную еду.

Данная система представляет собой ряд принципов, которым необходимо следовать. Длительность её не ограничена.



Принципы раздельного питания Герберта Шелтона:

1) есть надо простую пищу, то есть ту, которая приготовлена из немногих видов продуктов.

2) первый прием пищи должен состоять из фруктов и ягод.

3) каждый день надо есть салат из овощей.

4) стоит есть как можно больше орехов.

5) жиров должно быть немного в суточном рационе.

6) варить продукты необходимо в течение минимально короткого промежутка времени.

7) стоит отказаться от злаков.

8) необходимо исключить из дневного рациона: сахар, муку тонкого помола, шлифованный рис, пастеризованное молоко, консервы, концентраты, соль, пряности, специи, приправы.

9) пить стоит только воду.

10) утренние и дневные приёмы пищи должны быть легкими и небольшими по объему, большую часть пищи нужно съедать вечером.

11) нельзя употреблять в один прием пищи:

a) белки (мясо, рыба, яйца, сыр, грибы, орехи и т.д.) и углеводы (хлеб, крупы, картофель, пирожные, сладкие фрукты, бобовые, сахар, мёд, варенье).

b) два разных источника белка.

c) жиры (сливочное и растительное масло) и белки.

d) кислые продукты (помидоры, уксус, томатный сок, кислый виноград, сливы, цитрусовые, щавель, яблоки) и белки.

e) кислые продукты и углеводы.

f) два разных источника углеводов.

12) дыни надо есть отдельно.

13) арбузы надо есть отдельно.

14) молоко надо пить отдельно или отказаться от него.

 

Если вас заинтересовала система питания Герберта Шелтона, то вам стоит обратить внимание на различные диеты, построенные на идее раздельного питания, такие как, “Любимая” диета и “Шестидневная” диета.

 

А если вы хотите составить свою собственную диету, которая бы удовлетворяла всем вашим вкусовым предпочтениям и при этом максимально эффективно сжигала ваш жир, то советую обратить внимание на мой цикл статей “Ваша персональная диета или как похудеть максимально быстро”.

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Яндекс.Метрика