Main Picture.jpg

Последние статьи

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Prev Next

Гимнастика при беременности в 3 триместр…

Гимнастика при беременности в 3 триместре для беременных

Гимнастика при беременности в 3 триместре все так же имеет своими целями подготовку женщины к родам, улучшение ее общего состояния и самочувствия и обеспечение нормального протекания беременности. Есл...

Подробнее

Гимнастика при беременности во 2 тримест…

Гимнастика при беременности во 2 триместре для беременных

Гимнастика при беременности во 2 триместре остается не только возможной, но и желательной. Уже уменьшился  в сравнении с 1 триместром риск выкидыша, отступил токсикоз. Животик заметно округлился...

Подробнее

Гимнастика при беременности в 1 триместр…

Гимнастика при беременности в 1 триместре: для беременных в домашних условиях

Гимнастика при беременности в 1 триместре должна проводиться с учетом особенностей этого деликатного периода. Сейчас организм женщины подвержен колоссальной перестройке, быстрыми темпами идет формиров...

Подробнее

Какие упражнения можно делать при береме…

Какие упражнения можно делать при беременности

Женщину, привыкшую к отличной форме, известие о беременности заставляет задуматься - какие же упражнения можно делать при беременности?  Не так давно к беременной относились, как к больной. Счита...

Подробнее

Диета для беременных в 3 триместре берем…

Диета для беременных в 3 триместре беременности

Полгода пролетели незаметно, и вот уже начался 3 триместр. Для беременных диета сейчас необходима для подготовки к легким родам. ...

Подробнее

Диета для беременных во 2 триместре бере…

Диета для беременных во 2 триместре беременности

Диета для беременных во 2 триместре все также отличается богатством и разнообразием. Сейчас будущий человек уже оформлен, и начинается его активный рост. Женщина все чаще чувствует себя голодной и сов...

Подробнее

Диета для беременных в 1 триместре для п…

Диета для беременных в 1 триместре для похудения: меню на каждый день

Диета для беременных в 1 триместре нужна не столько для похудения, сколько для формирования здорового эмбриона. Ведь с первую по 13-ю неделю развитие будущего человека идет невероятно быстрыми темпа...

Подробнее

Продукты питания для беременных женщин: …

Продукты питания для беременных женщин: полезные и мочегонные

Выбор продуктов питания – для беременной этот момент имеет особое значение. Теперь задача женщины – придерживаться меню, которое бы не только обеспечило здоровье ей и ребенку, но и не на...

Подробнее

Как похудеть после беременности и родов

Как похудеть после беременности и родов

Невероятное количество радости ждёт впереди! Бесконечная суета с покупками милых пинеточек, колясочек, подгузников окончена. Дальше сумка в роддом и долгожданная встреча с самым важным в мире человечк...

Подробнее

Занятия спортом для беременных в домашни…

Занятия спортом для беременных в домашних условиях

Занятия спортом для беременных женщин не просто важны, а крайне необходимы. Иногда молодые неопытные роженицы недооценивают этого факта, но зрелые и неоднократно рожавшие мамы хором подтвердят, что эт...

Подробнее

Как похудеть беременной на ранних и позд…

Как похудеть беременной на ранних и поздних сроках

Как похудеть на ранних сроках беременности? Очень просто! Нужно правильно питаться. Вспомним курсы диетологов и фитнес-тренеров. Ничего жареного, солёного, острого. ...

Подробнее

Можно ли беременным худеть

Можно ли беременным худеть

Можно ли беременным худеть? Вопрос относится к распространённым запросам в Google. Любой женщине психологически необходимо ощущать себя ухоженной и привлекательной. Это естественная потребность, как н...

Подробнее

Диета перед Новым Годом для похудения

Диета перед Новым Годом для похудения

Диета перед Новым Годом – диета для всех тех, кто хочет привести себя в хорошую форму к этому замечательному празднику. ...

Подробнее

Диета на зеленых яблоках

Диета на зеленых яблоках

Диета на зеленых яблоках – очень популярная и эффективная диета. ...

Подробнее

Зимняя диета

Зимняя диета

“Зимняя” диета – популярная и очень вариативная диета. ...

Подробнее

крупа рисовая, рисовая каша, рис, рисовая диета“Рисовая” диета – ещё одна весьма распространённая и популярная диета. Она основана на способности риса выводить из организма соли, шлаки и другие вредные вещества. Отличие её от многих диет в том, что снижение веса идёт достаточно плавно, вследствие немалого количества углеводов, а, следовательно, и калорий в рационе. Длительность её может составлять от 3 до 14 дней.

Существует три варианта рисовой диеты.

Вариант 1.

Сварить 250 грамм риса и есть его равными порциями в течение дня. При сильном чувстве голода можно съесть 2-3 зелёных яблока. Продолжительность диеты – от 1 до 3 дней.

Вариант 2.

Сварить 250 грамм риса и поделить его на три приема так, чтобы в первые два было по 100гр., а в последнем – 50.

В первый приём пищи к рису добавить стакан нежирного йогурта или простокваши, а также не более одной чайной ложки меда.

Во второй приём пищи к рису добавить 150 грамм отварного нежирного мяса, курицы или рыбы.

В третий приём пищи к рису добавить овощей и одну чайную ложку растительного масла.

Продолжительность диеты – неделя.

Вариант 3.

Первый день:
1-ый приём пищи: яблоко, рис (60 гр. сухой крупы) с цедрой лимона и несколькими каплями лимонного сока.
2-ой приём пищи: овощной бульон, салат из овощей (150 гр.), рис (60 гр. сухой крупы) с зеленью и 1ч.л. фруктового уксуса, а также 1 ч.л. оливкового масла.
3-ий приём пищи: овощной бульон, рис (60 гр. сухой крупы) с морковью и кабачком, приготовленные без масла.

Второй день:
1-ый приём пищи: апельсин, рис (60 гр. сухой крупы) с цедрой апельсина и 1 ч.л. сметаны.
2-ой приём пищи: овощной бульон с вареными овощами и порцией риса (60 гр. сухой крупы).
3-ий приём пищи: овощной бульон с вареными овощами и порцией риса (60 гр. сухой крупы).

Третий день:
1-ый приём пищи: груша, рис (60 гр. сухой крупы) с корицей.
2-ой приём пищи: овощной бульон, салат из огурцов с 1 ч.л. уксуса и 1 ч.л. оливкового масла, рис (60 гр. сухой крупы) со 150 граммами жареных грибов на оливковом масле.
3-ий приём пищи: овощной бульон, рис (60 гр. сухой крупы) с капустой брокколи, приготовленные без масла.

Четвёртый день:
1-ый приём пищи: фруктовый салат с 2 ст.л. рисовых хлопьев, рис (60 гр. сухой крупы) с молоком или сливками.
2-ой приём пищи: овощной бульон, редис, листья зеленого салата, рис (60 гр. сухой крупы) с морковью.
3-ий приём пищи: овощной бульон, рис (60 гр. сухой крупы) с петрушкой, щепотка семечек подсолнуха.

Пятый день:
1-ый приём пищи: рис (60 гр. сухой крупы) с виноградом или изюмом и 1 ч.л. тертого миндаля.
2-ой приём пищи: овощной бульон, рис (60 гр. сухой крупы) с зеленью и овощами, 1 ст.л. оливкового масла.
3-ий приём пищи: овощной бульон, рис (60 гр. сухой крупы) с 1 ст.л. измельченных грецких орехов, 2 ст.л. зеленого лука и 2 ст.л. тертого корня сельдерея или петрушки, шпинат.

Шестой день:
1-ый приём пищи: рис (60 гр. сухой крупы), два финика, четыре грецких ореха, две ягоды инжира, одна груша.
2-ой приём пищи: овощной бульон, рис (60 гр. сухой крупы) с сырыми овощами, мятой и 1 ст.л. оливкового масла.
3-ий приём пищи: овощной бульон, рис (60 гр. сухой крупы), два яблока, 1 ст.л. сливок или сметаны и 1/2 ч.л. меда.

Седьмой день:
1-ый приём пищи: рис (60 гр. сухой крупы) с накрошенными яблоком и грушей, несколько капель лимона и 1 ч.л. меда, половина порции йогурта.
2-ой приём пищи: овощной бульон, порция зеленого салата, рис (60 гр. сухой крупы), один помидор, зеленая фасоль.
3-ий приём пищи: овощной бульон, рис (60 гр. сухой крупы) с кабачком, 1 ч.л. оливкового масла, пять оливок, базилик.

Длительность диеты – от 7 до 14 дней.

 

Рис лучше использовать неочищенный. Между приёмами пищи можно пить воду, зеленый чай или свежевыжатые соки.

 

При выходе из рисовой диеты продукты животного происхождения надо вводить не спеша, поскольку их долго не было в рационе, на обед и ужин стоит готовить неочищенные злаки (рис неочищенный, макароны с отрубями, цельнозерновой хлеб, хлеб с отрубями).

 

К минусам рисовой диеты можно отнести полное или практически полное отсутствие животных белков и жиров, что не полезно для организма. Рекомендуется прием витаминно-минеральных комплексов.

 

За первые три дня диеты на рисе можно сбросить до 1кг, за неделю – 3кг, за две недели – 5кг.

 

Возможно, вас также заинтересуют другие диеты, основанные на потреблении какой-либо крупы, такие как, “Овсяная” диета или “Гречневая” диета.

 

А если вы хотите составить свою собственную диету, которая бы удовлетворяла всем вашим вкусовым предпочтениям и при этом максимально эффективно сжигала ваш жир, то советую обратить внимание на мой цикл статей “Ваша персональная диета или как похудеть максимально быстро”.

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Яндекс.Метрика