Main Picture.jpg

Последние статьи

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Prev Next

Гимнастика при беременности в 3 триместр…

Гимнастика при беременности в 3 триместре для беременных

Гимнастика при беременности в 3 триместре все так же имеет своими целями подготовку женщины к родам, улучшение ее общего состояния и самочувствия и обеспечение нормального протекания беременности. Есл...

Подробнее

Гимнастика при беременности во 2 тримест…

Гимнастика при беременности во 2 триместре для беременных

Гимнастика при беременности во 2 триместре остается не только возможной, но и желательной. Уже уменьшился  в сравнении с 1 триместром риск выкидыша, отступил токсикоз. Животик заметно округлился...

Подробнее

Гимнастика при беременности в 1 триместр…

Гимнастика при беременности в 1 триместре: для беременных в домашних условиях

Гимнастика при беременности в 1 триместре должна проводиться с учетом особенностей этого деликатного периода. Сейчас организм женщины подвержен колоссальной перестройке, быстрыми темпами идет формиров...

Подробнее

Какие упражнения можно делать при береме…

Какие упражнения можно делать при беременности

Женщину, привыкшую к отличной форме, известие о беременности заставляет задуматься - какие же упражнения можно делать при беременности?  Не так давно к беременной относились, как к больной. Счита...

Подробнее

Диета для беременных в 3 триместре берем…

Диета для беременных в 3 триместре беременности

Полгода пролетели незаметно, и вот уже начался 3 триместр. Для беременных диета сейчас необходима для подготовки к легким родам. ...

Подробнее

Диета для беременных во 2 триместре бере…

Диета для беременных во 2 триместре беременности

Диета для беременных во 2 триместре все также отличается богатством и разнообразием. Сейчас будущий человек уже оформлен, и начинается его активный рост. Женщина все чаще чувствует себя голодной и сов...

Подробнее

Диета для беременных в 1 триместре для п…

Диета для беременных в 1 триместре для похудения: меню на каждый день

Диета для беременных в 1 триместре нужна не столько для похудения, сколько для формирования здорового эмбриона. Ведь с первую по 13-ю неделю развитие будущего человека идет невероятно быстрыми темпа...

Подробнее

Продукты питания для беременных женщин: …

Продукты питания для беременных женщин: полезные и мочегонные

Выбор продуктов питания – для беременной этот момент имеет особое значение. Теперь задача женщины – придерживаться меню, которое бы не только обеспечило здоровье ей и ребенку, но и не на...

Подробнее

Как похудеть после беременности и родов

Как похудеть после беременности и родов

Невероятное количество радости ждёт впереди! Бесконечная суета с покупками милых пинеточек, колясочек, подгузников окончена. Дальше сумка в роддом и долгожданная встреча с самым важным в мире человечк...

Подробнее

Занятия спортом для беременных в домашни…

Занятия спортом для беременных в домашних условиях

Занятия спортом для беременных женщин не просто важны, а крайне необходимы. Иногда молодые неопытные роженицы недооценивают этого факта, но зрелые и неоднократно рожавшие мамы хором подтвердят, что эт...

Подробнее

Как похудеть беременной на ранних и позд…

Как похудеть беременной на ранних и поздних сроках

Как похудеть на ранних сроках беременности? Очень просто! Нужно правильно питаться. Вспомним курсы диетологов и фитнес-тренеров. Ничего жареного, солёного, острого. ...

Подробнее

Можно ли беременным худеть

Можно ли беременным худеть

Можно ли беременным худеть? Вопрос относится к распространённым запросам в Google. Любой женщине психологически необходимо ощущать себя ухоженной и привлекательной. Это естественная потребность, как н...

Подробнее

Диета перед Новым Годом для похудения

Диета перед Новым Годом для похудения

Диета перед Новым Годом – диета для всех тех, кто хочет привести себя в хорошую форму к этому замечательному празднику. ...

Подробнее

Диета на зеленых яблоках

Диета на зеленых яблоках

Диета на зеленых яблоках – очень популярная и эффективная диета. ...

Подробнее

Зимняя диета

Зимняя диета

“Зимняя” диета – популярная и очень вариативная диета. ...

Подробнее

яйцо куриное, яйца в корзинке, яичная диета, диета магги“Яичная” диета Магги – довольно строгая, но эффективная диета. Она предлагает определённое меню на каждый день. Отклоняться от предложенного режима питания нельзя. Длительность яичной диеты Магги составляет четыре недели.

Основные правила диеты Магги:

  1. Воды нужно пить столько, сколько хочется.
  2. Можно пить диетические газированные напитки.
  3. Можно пить чай и кофе, но без сахара и молока, можно с сахарозаменителем.
  4. Без ограничений можно применять: приправы, специи, лук, чеснок.
  5. Масло запрещено.
  6. В случае возникновения чувства голода, между приёмами пищи можно съесть один огурец, или одну морковь, или несколько листьев салата.
  7. От предложенной системы питания отклоняться нельзя. В случае отклонения необходимо начать диету с самого начала.
  8. Стоит ежедневно взвешиваться.
  9. Рекомендуются регулярные физические нагрузки.
  10. Если в диете не указано количество какого-то продукта, то его можно есть без ограничений.

 

Первая неделя.

 

Первый день.

Завтрак: половина апельсина или грейпфрута, два вареных яйца.

Обед: один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы).
Ужин: запечённое или вареное мясо (кроме баранины).

Второй день.

Завтрак: половина апельсина или грейпфрута, два вареных яйца.
Обед: запечённая или вареная курица без кожи.
Ужин: два варёных яйца, салат (огурцы, листья салата, помидоры, перец, морковь), один кусочек цельнозернового хлеба, один апельсин или грейпфрут.

Третий день.

Завтрак: половина апельсина или грейпфрута, два вареных яйца.
Обед: нежирный сыр в любом количестве, один кусочек цельнозернового хлеба, помидоры.
Ужин: запечённое или вареное мясо (кроме баранины).

Четвёртый день.

Завтрак: половина апельсина или грейпфрута, два вареных яйца.
Обед: один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы).
Ужин: запечённое или вареное мясо (кроме баранины), салат (огурцы, листья салата, помидоры, перец, морковь).

Пятый день.

Завтрак: половина апельсина или грейпфрута, два вареных яйца.
Обед: два варёных яйца, один вид вареных овощей и в любом количестве (кабачки, цукини, баклажаны, патиссоны, фасоль, стручковая фасоль, морковь, зеленый горошек).
Ужин: запечённое или вареное филе рыбы, салат (огурцы, листья салата, помидоры, перец, морковь), один апельсин или грейпфрут.

Шестой день.

Завтрак: половина апельсина или грейпфрута, два вареных яйца.
Обед: один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы).
Ужин: запечённое или вареное мясо (кроме баранины), салат (огурцы, листья салата, помидоры, перец, морковь).

Седьмой день.

Завтрак: половина апельсина или грейпфрута, два вареных яйца.
Обед: запечённая или вареная курица без кожи, помидоры, один вид вареных овощей и в любом количестве (кабачки, цукини, баклажаны, патиссоны, фасоль, стручковая фасоль, морковь, зеленый горошек), один апельсин или грейпфрут.
Ужин: один вид вареных овощей и в любом количестве (кабачки, цукини, баклажаны, патиссоны, фасоль, стручковая фасоль, морковь, зеленый горошек).

 

Вторая неделя.

 

Первый день.

Завтрак: половина апельсина или грейпфрута, два вареных яйца.
Обед: запечённое или вареное мясо (кроме баранины), салат (огурцы, листья салата, помидоры, перец, морковь).
Ужин: два варёных яйца, салат (огурцы, листья салата, помидоры, перец, морковь), один апельсин или грейпфрут.

Второй день.

Завтрак: половина апельсина или грейпфрута, два вареных яйца.
Обед: запечённое или вареное мясо (кроме баранины), салат (огурцы, листья салата, помидоры, перец, морковь).
Ужин: два варёных яйца, один апельсин или грейпфрут.

Третий день.

Завтрак: половина апельсина или грейпфрута, два вареных яйца.
Обед: запечённое или вареное мясо (кроме баранины), огурцы.
Ужин: два варёных яйца, один апельсин или грейпфрут.

Четвёртый день.

Завтрак: половина апельсина или грейпфрута, два вареных яйца.
Обед: два варёных яйца, нежирный сыр в любом количестве, один вид вареных овощей и в любом количестве (кабачки, цукини, баклажаны, патиссоны, фасоль, стручковая фасоль, морковь, зеленый горошек).
Ужин: два варёных яйца.

Пятый день.

Завтрак: половина апельсина или грейпфрута, два вареных яйца.
Обед: запечённое или вареное филе рыбы.
Ужин: два варёных яйца.

Шестой день.

Завтрак: половина апельсина или грейпфрута, два вареных яйца.
Обед: запечённое или вареное мясо (кроме баранины), помидоры, один апельсин или грейпфрут.
Ужин: салат из фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко).

Седьмой день.

Завтрак: половина апельсина или грейпфрута, два вареных яйца.
Обед: запечённая или вареная курица без кожи, помидоры, один вид вареных овощей и в любом количестве (кабачки, цукини, баклажаны, патиссоны, фасоль, стручковая фасоль, морковь, зеленый горошек), один апельсин или грейпфрут.
Ужин: запечённая или вареная курица без кожи, помидоры, один вид вареных овощей и в любом количестве (кабачки, цукини, баклажаны, патиссоны, фасоль, стручковая фасоль, морковь, зеленый горошек), один апельсин или грейпфрут.

 

Третья неделя.



Первый день: любые фрукты (кроме винограда, манго, фиников, бананов, инжира) в любом количестве.

Второй день: любые овощи (кроме картофеля) в любом количестве.

Третий день: любые фрукты (кроме винограда, манго, фиников, бананов, инжира) и любые овощи (кроме картофеля) в любом количестве.

Четвёртый день: запечённое или вареное филе рыбы в любом количестве, капуста или листья салата в любом количестве, один вид вареных овощей и в любом количестве (кабачки, цукини, баклажаны, патиссоны, фасоль, стручковая фасоль, морковь, зеленый горошек).

Пятый день: запечённое или вареное мясо (кроме баранины), либо запечённая или вареная курица без кожи, один вид вареных овощей и в любом количестве (кабачки, цукини, баклажаны, патиссоны, фасоль, стручковая фасоль, морковь, зеленый горошек).

Шестой день: один вид фруктов (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы) в любом количестве.

Седьмой день: один вид фруктов (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы) в любом количестве.

 

Четвертая неделя.

 

Первый день: четыре ломтика запечённого или вареного мяса (кроме баранины) или четверть запечённой или вареной курицы, три помидора, четыре огурца, одна баночка тунца без масла, один кусочек цельнозернового хлеба, один апельсин или грейпфрут.

Второй день: два ломтика запечённого или вареного мяса (кроме баранины), три помидора, четыре огурца, один кусочек цельнозернового хлеба, одно яблоко или одна груша, или одна долька дыни, или один апельсин, или один грейпфрут.

Третий день: одна столовая ложка обезжиренного творога, одна маленькая тарелка одного вида вареных овощей (кабачки, цукини, баклажаны, патиссоны, фасоль, стручковая фасоль, морковь, зеленый горошек), два помидора, два огурца, один кусочек цельнозернового хлеба, один апельсин или грейпфрут.

Четвёртый день: половина запечённой или вареной курицы, три помидора, один огурец, один кусочек цельнозернового хлеба, один апельсин или грейпфрут, один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы).

Пятый день: два вареных яйца, салат (огурцы, листья салата, помидоры, перец, морковь), три помидора, один апельсин или грейпфрут.

Шестой день: две отварные куриные грудки, 120 граммов обезжиренного творога или нежирного сыра, один кусочек цельнозернового хлеба, два помидора, два огурца, простокваша, один апельсин или грейпфрут.

Седьмой день: одна столовая ложка обезжиренного творога, одна баночка тунца без масла, одна маленькая тарелка одного вида вареных овощей (кабачки, цукини, баклажаны, патиссоны, фасоль, стручковая фасоль, морковь, зеленый горошек), два помидора, два огурца, один кусочек цельнозернового хлеба, один апельсин или грейпфрут.

 

За четыре недели яичной диеты Магги можно сбросить от 10 до 15 килограммов.

 

Возможно, вас также заинтересуют другие диеты из этой же тематики, такие как, “Магическая” диета и “Рыбная” диета.

 

А если вы хотите составить свою собственную диету, которая бы удовлетворяла всем вашим вкусовым предпочтениям и при этом максимально эффективно сжигала ваш жир, то советую обратить внимание на мой цикл статей “Ваша персональная диета или как похудеть максимально быстро”.

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Яндекс.Метрика