Main Picture.jpg

Последние статьи

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Prev Next

Гимнастика при беременности в 3 триместр…

Гимнастика при беременности в 3 триместре для беременных

Гимнастика при беременности в 3 триместре все так же имеет своими целями подготовку женщины к родам, улучшение ее общего состояния и самочувствия и обеспечение нормального протекания беременности. Есл...

Подробнее

Гимнастика при беременности во 2 тримест…

Гимнастика при беременности во 2 триместре для беременных

Гимнастика при беременности во 2 триместре остается не только возможной, но и желательной. Уже уменьшился  в сравнении с 1 триместром риск выкидыша, отступил токсикоз. Животик заметно округлился...

Подробнее

Гимнастика при беременности в 1 триместр…

Гимнастика при беременности в 1 триместре: для беременных в домашних условиях

Гимнастика при беременности в 1 триместре должна проводиться с учетом особенностей этого деликатного периода. Сейчас организм женщины подвержен колоссальной перестройке, быстрыми темпами идет формиров...

Подробнее

Какие упражнения можно делать при береме…

Какие упражнения можно делать при беременности

Женщину, привыкшую к отличной форме, известие о беременности заставляет задуматься - какие же упражнения можно делать при беременности?  Не так давно к беременной относились, как к больной. Счита...

Подробнее

Диета для беременных в 3 триместре берем…

Диета для беременных в 3 триместре беременности

Полгода пролетели незаметно, и вот уже начался 3 триместр. Для беременных диета сейчас необходима для подготовки к легким родам. ...

Подробнее

Диета для беременных во 2 триместре бере…

Диета для беременных во 2 триместре беременности

Диета для беременных во 2 триместре все также отличается богатством и разнообразием. Сейчас будущий человек уже оформлен, и начинается его активный рост. Женщина все чаще чувствует себя голодной и сов...

Подробнее

Диета для беременных в 1 триместре для п…

Диета для беременных в 1 триместре для похудения: меню на каждый день

Диета для беременных в 1 триместре нужна не столько для похудения, сколько для формирования здорового эмбриона. Ведь с первую по 13-ю неделю развитие будущего человека идет невероятно быстрыми темпа...

Подробнее

Продукты питания для беременных женщин: …

Продукты питания для беременных женщин: полезные и мочегонные

Выбор продуктов питания – для беременной этот момент имеет особое значение. Теперь задача женщины – придерживаться меню, которое бы не только обеспечило здоровье ей и ребенку, но и не на...

Подробнее

Как похудеть после беременности и родов

Как похудеть после беременности и родов

Невероятное количество радости ждёт впереди! Бесконечная суета с покупками милых пинеточек, колясочек, подгузников окончена. Дальше сумка в роддом и долгожданная встреча с самым важным в мире человечк...

Подробнее

Занятия спортом для беременных в домашни…

Занятия спортом для беременных в домашних условиях

Занятия спортом для беременных женщин не просто важны, а крайне необходимы. Иногда молодые неопытные роженицы недооценивают этого факта, но зрелые и неоднократно рожавшие мамы хором подтвердят, что эт...

Подробнее

Как похудеть беременной на ранних и позд…

Как похудеть беременной на ранних и поздних сроках

Как похудеть на ранних сроках беременности? Очень просто! Нужно правильно питаться. Вспомним курсы диетологов и фитнес-тренеров. Ничего жареного, солёного, острого. ...

Подробнее

Можно ли беременным худеть

Можно ли беременным худеть

Можно ли беременным худеть? Вопрос относится к распространённым запросам в Google. Любой женщине психологически необходимо ощущать себя ухоженной и привлекательной. Это естественная потребность, как н...

Подробнее

Диета перед Новым Годом для похудения

Диета перед Новым Годом для похудения

Диета перед Новым Годом – диета для всех тех, кто хочет привести себя в хорошую форму к этому замечательному празднику. ...

Подробнее

Диета на зеленых яблоках

Диета на зеленых яблоках

Диета на зеленых яблоках – очень популярная и эффективная диета. ...

Подробнее

Зимняя диета

Зимняя диета

“Зимняя” диета – популярная и очень вариативная диета. ...

Подробнее

кабачки, кабачковая диета, диета на кабачках“Кабачковая” диета – средне эффективная, но хорошо сбалансированная и легко переносимая диета. Длительность её составляет от шести до десяти дней.

Меню кабачковой” диеты для похудения.

Первый день:

1-ый приём пищи: оладьи из 1 килограмма кабачков, 3 столовых ложек ржаной муки, одного яйца и пучка зелени.

2-ой приём пищи: салат из 300 граммов кабачков, одной моркови и одного огурца.

3-ий приём пищи: суп из 300 граммов кабачков, 300 граммов филе куриной грудки, одной моркови, двух болгарских перцев и пучка зелени.

4-ый приём пищи: салат из 500 граммов кабачков, одного болгарского перца, пучка зелени и 200 граммов обезжиренного творога.

5-ый приём пищи: 600 граммов кабачков тушёных с одним помидором, одной морковью и половинкой репчатого лука.

Второй день:

1-ый приём пищи: оладьи из 1 килограмма кабачков, 3 столовых ложек ржаной муки, одного яйца и пучка зелени.

2-ой приём пищи: салат из 300 граммов кабачков, одного помидора, одного зубчика чеснока и пучка зелени.

3-ий приём пищи: 200 граммов филе рыбы запечённого с 300 граммами кабачка, одной морковью и половинкой репчатого лука.

4-ый приём пищи: салат из 300 граммов кабачков, одной моркови, двух болгарских перцев, половинки репчатого лука и 200 граммов обезжиренного творога.

5-ый приём пищи: 300 граммов кабачков тушёных со 100 граммами грибов и пучком зелени.

Затем необходимо просто чередовать меню первого и второго дней.

От предложенного меню отклоняться нельзя. Сахара в рационе нет, соль разрешена в небольших количествах. Из напитков разрешён только свежезаваренный зелёный чай без добавок. Ежедневно стоит выпивать не менее 1,5 литров воды. При выборе кабачков предпочтение стоит отдать тем, у которых темно-зелёная кожура. Потреблять их стоит вместе с кожурой. Рекомендуется приём витаминно-минеральных комплексов.

За десять дней диеты на кабачках можно сбросить до 5 килограммов.

 

Возможно, вас также заинтересуют другие диеты, основанные на потреблении какого-либо овоща, такие как, “Капустная” диета или “Томатная” (“помидорная”) диета.

 

А если вы хотите составить свою собственную диету, которая бы удовлетворяла всем вашим вкусовым предпочтениям и при этом максимально эффективно сжигала ваш жир, то советую обратить внимание на мой цикл статей “Ваша персональная диета или как похудеть максимально быстро”.

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Яндекс.Метрика