Main Picture.jpg

Последние статьи

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Prev Next

Гимнастика при беременности в 3 триместр…

Гимнастика при беременности в 3 триместре для беременных

Гимнастика при беременности в 3 триместре все так же имеет своими целями подготовку женщины к родам, улучшение ее общего состояния и самочувствия и обеспечение нормального протекания беременности. Есл...

Подробнее

Гимнастика при беременности во 2 тримест…

Гимнастика при беременности во 2 триместре для беременных

Гимнастика при беременности во 2 триместре остается не только возможной, но и желательной. Уже уменьшился  в сравнении с 1 триместром риск выкидыша, отступил токсикоз. Животик заметно округлился...

Подробнее

Гимнастика при беременности в 1 триместр…

Гимнастика при беременности в 1 триместре: для беременных в домашних условиях

Гимнастика при беременности в 1 триместре должна проводиться с учетом особенностей этого деликатного периода. Сейчас организм женщины подвержен колоссальной перестройке, быстрыми темпами идет формиров...

Подробнее

Какие упражнения можно делать при береме…

Какие упражнения можно делать при беременности

Женщину, привыкшую к отличной форме, известие о беременности заставляет задуматься - какие же упражнения можно делать при беременности?  Не так давно к беременной относились, как к больной. Счита...

Подробнее

Диета для беременных в 3 триместре берем…

Диета для беременных в 3 триместре беременности

Полгода пролетели незаметно, и вот уже начался 3 триместр. Для беременных диета сейчас необходима для подготовки к легким родам. ...

Подробнее

Диета для беременных во 2 триместре бере…

Диета для беременных во 2 триместре беременности

Диета для беременных во 2 триместре все также отличается богатством и разнообразием. Сейчас будущий человек уже оформлен, и начинается его активный рост. Женщина все чаще чувствует себя голодной и сов...

Подробнее

Диета для беременных в 1 триместре для п…

Диета для беременных в 1 триместре для похудения: меню на каждый день

Диета для беременных в 1 триместре нужна не столько для похудения, сколько для формирования здорового эмбриона. Ведь с первую по 13-ю неделю развитие будущего человека идет невероятно быстрыми темпа...

Подробнее

Продукты питания для беременных женщин: …

Продукты питания для беременных женщин: полезные и мочегонные

Выбор продуктов питания – для беременной этот момент имеет особое значение. Теперь задача женщины – придерживаться меню, которое бы не только обеспечило здоровье ей и ребенку, но и не на...

Подробнее

Как похудеть после беременности и родов

Как похудеть после беременности и родов

Невероятное количество радости ждёт впереди! Бесконечная суета с покупками милых пинеточек, колясочек, подгузников окончена. Дальше сумка в роддом и долгожданная встреча с самым важным в мире человечк...

Подробнее

Занятия спортом для беременных в домашни…

Занятия спортом для беременных в домашних условиях

Занятия спортом для беременных женщин не просто важны, а крайне необходимы. Иногда молодые неопытные роженицы недооценивают этого факта, но зрелые и неоднократно рожавшие мамы хором подтвердят, что эт...

Подробнее

Как похудеть беременной на ранних и позд…

Как похудеть беременной на ранних и поздних сроках

Как похудеть на ранних сроках беременности? Очень просто! Нужно правильно питаться. Вспомним курсы диетологов и фитнес-тренеров. Ничего жареного, солёного, острого. ...

Подробнее

Можно ли беременным худеть

Можно ли беременным худеть

Можно ли беременным худеть? Вопрос относится к распространённым запросам в Google. Любой женщине психологически необходимо ощущать себя ухоженной и привлекательной. Это естественная потребность, как н...

Подробнее

Диета перед Новым Годом для похудения

Диета перед Новым Годом для похудения

Диета перед Новым Годом – диета для всех тех, кто хочет привести себя в хорошую форму к этому замечательному празднику. ...

Подробнее

Диета на зеленых яблоках

Диета на зеленых яблоках

Диета на зеленых яблоках – очень популярная и эффективная диета. ...

Подробнее

Зимняя диета

Зимняя диета

“Зимняя” диета – популярная и очень вариативная диета. ...

Подробнее

виноград, виноградная лоза, гроздь винограда, белый виноград, красный виноград, тёмный виноград, виноградная диета“Виноградная” диета – легко переносимая и эффективная диета. Длительность её составляет 4 дня.

Существует два варианта “виноградной” диеты.

Вариант 1.

В течение дня необходимо съедать около килограмма винограда, по 200 граммов за один приём пищи.

Вариант 2.

Данный вариант “виноградной” диеты предлагает определённое меню, от которого нельзя отклоняться.

Меню “виноградной” диеты по дням.

Первый день.

Завтрак: перемешать (150 граммов нежирного йогурта, одна столовая ложка мюсли, половина апельсина, 100 граммов винограда).
Обед: перемешать (250 граммов жареной тыквы, 100 граммов винограда, 150 граммов листового салата, одна столовая ложка грецких орехов).
Ужин: перемешать (100 граммов винограда, 50 граммов ананаса, 100 граммов папайи, одна столовая ложка лимонного сока, четверть стакана воды), 100 граммов варёной куриной грудки.

Второй день.

Завтрак: перемешать (200 граммов нежирного йогурта, одна столовая ложка лимонного сока, 150 граммов винограда).
Обед: перемешать (100 граммов отварного риса, 100 граммов винограда, шесть креветок).
Ужин: перемешать (100 граммов жареного картофеля, одна морковь, лук-порей, сельдерей, одна чайная ложка сметаны), 100 граммов винограда.

Третий день.

Завтрак: кусочек хлеба с отрубями или цельнозернового хлеба, 30 граммов творожного сыра, 50 граммов винограда.
Обед: перемешать (150 граммов квашеной капусты, одна луковица, 300 граммов филе рыбы, 50 граммов винограда).
Ужин: 150 миллилитров виноградного сока, 50 граммов винограда, половина яблока.

Четвёртый день.

Завтрак: кусочек хлеба с отрубями или цельнозернового хлеба, 100 граммов творога, 100 граммов винограда.
Обед: блины (три столовых ложки муки, четверть стакана воды, одно яйцо), 100 граммов нежирного творога, 50 граммов винограда.
Ужин: перемешать (50 граммов варёной грудки индейки, 100 граммов брокколи, одна морковь, 50 граммов шампиньонов, две столовых ложки сметаны, 50 граммов винограда), 100 граммов отварного риса.

 

На протяжении всей “виноградной” диеты рекомендуется выпивать не менее 2 литров воды в сутки, а также принимать витаминно-минеральные комплексы.

 

За 4 дня “виноградной” диеты можно сбросить до 4 килограммов.

 

Возможно, вас также заинтересуют другие ягодные диеты, такие как, “Арбузная” диета и Диета на вишне.

 

А если вы хотите составить свою собственную диету, которая бы удовлетворяла всем вашим вкусовым предпочтениям и при этом максимально эффективно сжигала ваш жир, то советую обратить внимание на мой цикл статей “Ваша персональная диета или как похудеть максимально быстро”.

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Яндекс.Метрика