Main Picture.jpg

Последние статьи

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Prev Next

Гимнастика при беременности в 3 триместр…

Гимнастика при беременности в 3 триместре для беременных

Гимнастика при беременности в 3 триместре все так же имеет своими целями подготовку женщины к родам, улучшение ее общего состояния и самочувствия и обеспечение нормального протекания беременности. Есл...

Подробнее

Гимнастика при беременности во 2 тримест…

Гимнастика при беременности во 2 триместре для беременных

Гимнастика при беременности во 2 триместре остается не только возможной, но и желательной. Уже уменьшился  в сравнении с 1 триместром риск выкидыша, отступил токсикоз. Животик заметно округлился...

Подробнее

Гимнастика при беременности в 1 триместр…

Гимнастика при беременности в 1 триместре: для беременных в домашних условиях

Гимнастика при беременности в 1 триместре должна проводиться с учетом особенностей этого деликатного периода. Сейчас организм женщины подвержен колоссальной перестройке, быстрыми темпами идет формиров...

Подробнее

Какие упражнения можно делать при береме…

Какие упражнения можно делать при беременности

Женщину, привыкшую к отличной форме, известие о беременности заставляет задуматься - какие же упражнения можно делать при беременности?  Не так давно к беременной относились, как к больной. Счита...

Подробнее

Диета для беременных в 3 триместре берем…

Диета для беременных в 3 триместре беременности

Полгода пролетели незаметно, и вот уже начался 3 триместр. Для беременных диета сейчас необходима для подготовки к легким родам. ...

Подробнее

Диета для беременных во 2 триместре бере…

Диета для беременных во 2 триместре беременности

Диета для беременных во 2 триместре все также отличается богатством и разнообразием. Сейчас будущий человек уже оформлен, и начинается его активный рост. Женщина все чаще чувствует себя голодной и сов...

Подробнее

Диета для беременных в 1 триместре для п…

Диета для беременных в 1 триместре для похудения: меню на каждый день

Диета для беременных в 1 триместре нужна не столько для похудения, сколько для формирования здорового эмбриона. Ведь с первую по 13-ю неделю развитие будущего человека идет невероятно быстрыми темпа...

Подробнее

Продукты питания для беременных женщин: …

Продукты питания для беременных женщин: полезные и мочегонные

Выбор продуктов питания – для беременной этот момент имеет особое значение. Теперь задача женщины – придерживаться меню, которое бы не только обеспечило здоровье ей и ребенку, но и не на...

Подробнее

Как похудеть после беременности и родов

Как похудеть после беременности и родов

Невероятное количество радости ждёт впереди! Бесконечная суета с покупками милых пинеточек, колясочек, подгузников окончена. Дальше сумка в роддом и долгожданная встреча с самым важным в мире человечк...

Подробнее

Занятия спортом для беременных в домашни…

Занятия спортом для беременных в домашних условиях

Занятия спортом для беременных женщин не просто важны, а крайне необходимы. Иногда молодые неопытные роженицы недооценивают этого факта, но зрелые и неоднократно рожавшие мамы хором подтвердят, что эт...

Подробнее

Как похудеть беременной на ранних и позд…

Как похудеть беременной на ранних и поздних сроках

Как похудеть на ранних сроках беременности? Очень просто! Нужно правильно питаться. Вспомним курсы диетологов и фитнес-тренеров. Ничего жареного, солёного, острого. ...

Подробнее

Можно ли беременным худеть

Можно ли беременным худеть

Можно ли беременным худеть? Вопрос относится к распространённым запросам в Google. Любой женщине психологически необходимо ощущать себя ухоженной и привлекательной. Это естественная потребность, как н...

Подробнее

Диета перед Новым Годом для похудения

Диета перед Новым Годом для похудения

Диета перед Новым Годом – диета для всех тех, кто хочет привести себя в хорошую форму к этому замечательному празднику. ...

Подробнее

Диета на зеленых яблоках

Диета на зеленых яблоках

Диета на зеленых яблоках – очень популярная и эффективная диета. ...

Подробнее

Зимняя диета

Зимняя диета

“Зимняя” диета – популярная и очень вариативная диета. ...

Подробнее

окрошка, куриное яйцо, петрушка, укроп, зелёный лук, диета на окрошке, окрошечная диетаДиета на окрошке – эффективная и весьма популярная в тёплое время года диета. Длительность “окрошечной” диеты должна составлять от 5 до 7 дней, не более, после чего необходимо сделать перерыв на один месяц, прежде чем к ней вновь можно будет вернуться.

Как следует из названия, основным блюдом на этой диете является окрошка. Также ежедневно можно съедать по два зелёных яблока. На день нужно готовить одну порцию окрошки. Для разнообразия каждый день можно приготавливать разные её виды.

Овощная окрошка на кефире (одна порция):

Измельчить, перемешать и залить одним литром обезжиренного кефира (три огурца, один пучок редиса, половину пучка укропа, половину пучка петрушки, половину пучка зеленого лука).

Овощная окрошка на минеральной воде (одна порция):

Измельчить, перемешать, заправить двумя столовыми ложками нежирной сметаны и залить одним литром минеральной воды (два огурца, один пучок редиса, половину пучка укропа, половину пучка петрушки, 100 граммов отварной цветной капусты, одну отварную морковь, одну отварную картофелину).

Грибная окрошка на квасе (одна порция):

Измельчить, перемешать, заправить двумя столовыми ложками нежирной сметаны и залить одним литром кваса (200 граммов отварных грибов, две отварные картофелины, половину пучка укропа, половину пучка петрушки, половину пучка зеленого лука, один зубчик чеснока).

Мясная окрошка на кефире (одна порция):

Измельчить, перемешать и залить одним литром обезжиренного кефира (два огурца, 200 граммов отварного мяса птицы или говядины, два варёных яйца, половину пучка укропа, половину пучка петрушки).

Рыбная окрошка на квасе (одна порция):

Измельчить, перемешать и залить одним литром кваса (200 граммов запечённого или отварного филе нежирной рыбы, один огурец, один пучок редиса, одно варёное яйцо, половину пучка укропа, половину пучка петрушки).

Меню “окрошечной” диеты.

1-ый приём пищи: треть порции окрошки.
2-ой приём пищи: одно зелёное яблоко.
3-ий приём пищи: треть порции окрошки.
4-ый приём пищи: одно зелёное яблоко.
5-ый приём пищи: треть порции окрошки.

 

Питание на “окрошечной” диете должно быть дробным, 4-5 раз в день. Сахара в рационе нет, соль разрешена в небольших количествах. Ежедневно стоит выпивать не менее 2 литров воды. Из напитков разрешён только свежезаваренный чай без добавок. Рекомендуются регулярные физические нагрузки, а также приём витаминно-минеральных комплексов.

 

Диета на окрошке для похудения не рекомендуется людям с заболеваниями органов желудочно-кишечного тракта.

 

За неделю “окрошечной” диеты можно сбросить до 5 килограммов.

 

Возможно, вас также заинтересует другая диета, основанная на потреблении определённого блюда под названием Диета “Боннский суп”.

 

А если вы хотите составить свою собственную диету, которая бы удовлетворяла всем вашим вкусовым предпочтениям и при этом максимально эффективно сжигала ваш жир, то советую обратить внимание на мой цикл статей “Ваша персональная диета или как похудеть максимально быстро”.

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Яндекс.Метрика