Main Picture.jpg

Последние статьи

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Prev Next

Гимнастика при беременности в 3 триместр…

Гимнастика при беременности в 3 триместре для беременных

Гимнастика при беременности в 3 триместре все так же имеет своими целями подготовку женщины к родам, улучшение ее общего состояния и самочувствия и обеспечение нормального протекания беременности. Есл...

Подробнее

Гимнастика при беременности во 2 тримест…

Гимнастика при беременности во 2 триместре для беременных

Гимнастика при беременности во 2 триместре остается не только возможной, но и желательной. Уже уменьшился  в сравнении с 1 триместром риск выкидыша, отступил токсикоз. Животик заметно округлился...

Подробнее

Гимнастика при беременности в 1 триместр…

Гимнастика при беременности в 1 триместре: для беременных в домашних условиях

Гимнастика при беременности в 1 триместре должна проводиться с учетом особенностей этого деликатного периода. Сейчас организм женщины подвержен колоссальной перестройке, быстрыми темпами идет формиров...

Подробнее

Какие упражнения можно делать при береме…

Какие упражнения можно делать при беременности

Женщину, привыкшую к отличной форме, известие о беременности заставляет задуматься - какие же упражнения можно делать при беременности?  Не так давно к беременной относились, как к больной. Счита...

Подробнее

Диета для беременных в 3 триместре берем…

Диета для беременных в 3 триместре беременности

Полгода пролетели незаметно, и вот уже начался 3 триместр. Для беременных диета сейчас необходима для подготовки к легким родам. ...

Подробнее

Диета для беременных во 2 триместре бере…

Диета для беременных во 2 триместре беременности

Диета для беременных во 2 триместре все также отличается богатством и разнообразием. Сейчас будущий человек уже оформлен, и начинается его активный рост. Женщина все чаще чувствует себя голодной и сов...

Подробнее

Диета для беременных в 1 триместре для п…

Диета для беременных в 1 триместре для похудения: меню на каждый день

Диета для беременных в 1 триместре нужна не столько для похудения, сколько для формирования здорового эмбриона. Ведь с первую по 13-ю неделю развитие будущего человека идет невероятно быстрыми темпа...

Подробнее

Продукты питания для беременных женщин: …

Продукты питания для беременных женщин: полезные и мочегонные

Выбор продуктов питания – для беременной этот момент имеет особое значение. Теперь задача женщины – придерживаться меню, которое бы не только обеспечило здоровье ей и ребенку, но и не на...

Подробнее

Как похудеть после беременности и родов

Как похудеть после беременности и родов

Невероятное количество радости ждёт впереди! Бесконечная суета с покупками милых пинеточек, колясочек, подгузников окончена. Дальше сумка в роддом и долгожданная встреча с самым важным в мире человечк...

Подробнее

Занятия спортом для беременных в домашни…

Занятия спортом для беременных в домашних условиях

Занятия спортом для беременных женщин не просто важны, а крайне необходимы. Иногда молодые неопытные роженицы недооценивают этого факта, но зрелые и неоднократно рожавшие мамы хором подтвердят, что эт...

Подробнее

Как похудеть беременной на ранних и позд…

Как похудеть беременной на ранних и поздних сроках

Как похудеть на ранних сроках беременности? Очень просто! Нужно правильно питаться. Вспомним курсы диетологов и фитнес-тренеров. Ничего жареного, солёного, острого. ...

Подробнее

Можно ли беременным худеть

Можно ли беременным худеть

Можно ли беременным худеть? Вопрос относится к распространённым запросам в Google. Любой женщине психологически необходимо ощущать себя ухоженной и привлекательной. Это естественная потребность, как н...

Подробнее

Диета перед Новым Годом для похудения

Диета перед Новым Годом для похудения

Диета перед Новым Годом – диета для всех тех, кто хочет привести себя в хорошую форму к этому замечательному празднику. ...

Подробнее

Диета на зеленых яблоках

Диета на зеленых яблоках

Диета на зеленых яблоках – очень популярная и эффективная диета. ...

Подробнее

Зимняя диета

Зимняя диета

“Зимняя” диета – популярная и очень вариативная диета. ...

Подробнее

сыр, сырная диета, диета на сыре“Сырная” диета – вариативная и популярная белковая диета. Общим для всех вариантов диеты на сыре является почти полное отсутствие углеводов в рационе при высоком содержании белка. Этим она напоминает такие известные белковые диеты, как, диета Дюканадиета Аткинса и Кремлёвскя диета.

Существует три варианта “сырной” диеты для похудения.

“Винно-сырная” диета.

На данном варианте “сырной” диеты для похудения в течение дня необходимо потреблять 350 граммов сыра и 250 миллилитров сухого белого вина, разделённые на 5 равных порций. Длительность диеты на вине и сыре должна составлять 3 дня.

 

Содержание жира в сыре не должно превышать 10-12%. Сахара и соли в рационе нет. Ежедневно стоит выпивать не менее 2 литров воды. Рекомендуется приём витаминно-минеральных комплексов.

 

За 3 дня “винно-сырной” диеты можно сбросить от 3 до 4 килограммов.

“Сырно-колбасная” диета.

Данный вариант “сырной” диеты для похудения предлагает определённое меню, от которого нельзя отклоняться. Длительность диеты на колбасе и сыре должна составлять 10 дней.

Ежедневное меню “сырно-колбасная” диеты.

1-ый приём пищи: одна чашка чёрного кофе.
2-ой приём пищи: одно варёное яйцо.
3-ий приём пищи: 200 граммов нежирной колбасы.
4-ый приём пищи: 100 граммов сыра.
5-ый приём пищи: 250 граммов обезжиренного творога.
6-ый приём пищи: один стакан нежирного кефира.

 

Содержание жира в сыре не должно превышать 10-12%. Сахара и соли в рационе нет. Ежедневно стоит выпивать не менее 2 литров воды. Рекомендуется приём витаминно-минеральных комплексов.

 

За 10 дней “сырно-колбасной” диеты можно сбросить до 10 килограмм.

“Огуречно-сырная” диета.

Данный вариант “сырной” диеты для похудения предлагает определённое меню, от которого нельзя отклоняться. Длительность диеты на огурцах и сыре должна составлять 5 дней.

Ежедневное меню “огуречно-сырной” диеты.

1-ый приём пищи: чашка чёрного кофе или чая, три варёных яйца.

2-ой приём пищи: 100 граммов сыра, 100 граммов отварного нежирного мяса, 200 граммов огурцов.

3-ий приём пищи: 200 граммов обезжиренного творога, 200 граммов огурцов.

4-ый приём пищи: 150 граммов сыра, одно варёное яйцо, 200 граммов огурцов.

5-ый приём пищи: 50 граммов сыра, один стакан нежирного кефира.

 

Содержание жира в сыре не должно превышать 10-12%. Сахара и соли в рационе нет. Ежедневно стоит выпивать не менее 2 литров воды. Рекомендуется приём витаминно-минеральных комплексов.

 

За 5 дней “огуречно-сырной” диеты можно сбросить до 5 килограмм.

 

Возможно, вас также заинтересуют другие диеты из этой же тематики, такие как, “Винная” диета и Средиземноморская диета.

 

А если вы хотите составить свою собственную диету, которая бы удовлетворяла всем вашим вкусовым предпочтениям и при этом максимально эффективно сжигала ваш жир, то советую обратить внимание на мой цикл статей “Ваша персональная диета или как похудеть максимально быстро”.

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Яндекс.Метрика