Main Picture.jpg

Последние статьи

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Prev Next

Гимнастика при беременности в 3 триместр…

Гимнастика при беременности в 3 триместре для беременных

Гимнастика при беременности в 3 триместре все так же имеет своими целями подготовку женщины к родам, улучшение ее общего состояния и самочувствия и обеспечение нормального протекания беременности. Есл...

Подробнее

Гимнастика при беременности во 2 тримест…

Гимнастика при беременности во 2 триместре для беременных

Гимнастика при беременности во 2 триместре остается не только возможной, но и желательной. Уже уменьшился  в сравнении с 1 триместром риск выкидыша, отступил токсикоз. Животик заметно округлился...

Подробнее

Гимнастика при беременности в 1 триместр…

Гимнастика при беременности в 1 триместре: для беременных в домашних условиях

Гимнастика при беременности в 1 триместре должна проводиться с учетом особенностей этого деликатного периода. Сейчас организм женщины подвержен колоссальной перестройке, быстрыми темпами идет формиров...

Подробнее

Какие упражнения можно делать при береме…

Какие упражнения можно делать при беременности

Женщину, привыкшую к отличной форме, известие о беременности заставляет задуматься - какие же упражнения можно делать при беременности?  Не так давно к беременной относились, как к больной. Счита...

Подробнее

Диета для беременных в 3 триместре берем…

Диета для беременных в 3 триместре беременности

Полгода пролетели незаметно, и вот уже начался 3 триместр. Для беременных диета сейчас необходима для подготовки к легким родам. ...

Подробнее

Диета для беременных во 2 триместре бере…

Диета для беременных во 2 триместре беременности

Диета для беременных во 2 триместре все также отличается богатством и разнообразием. Сейчас будущий человек уже оформлен, и начинается его активный рост. Женщина все чаще чувствует себя голодной и сов...

Подробнее

Диета для беременных в 1 триместре для п…

Диета для беременных в 1 триместре для похудения: меню на каждый день

Диета для беременных в 1 триместре нужна не столько для похудения, сколько для формирования здорового эмбриона. Ведь с первую по 13-ю неделю развитие будущего человека идет невероятно быстрыми темпа...

Подробнее

Продукты питания для беременных женщин: …

Продукты питания для беременных женщин: полезные и мочегонные

Выбор продуктов питания – для беременной этот момент имеет особое значение. Теперь задача женщины – придерживаться меню, которое бы не только обеспечило здоровье ей и ребенку, но и не на...

Подробнее

Как похудеть после беременности и родов

Как похудеть после беременности и родов

Невероятное количество радости ждёт впереди! Бесконечная суета с покупками милых пинеточек, колясочек, подгузников окончена. Дальше сумка в роддом и долгожданная встреча с самым важным в мире человечк...

Подробнее

Занятия спортом для беременных в домашни…

Занятия спортом для беременных в домашних условиях

Занятия спортом для беременных женщин не просто важны, а крайне необходимы. Иногда молодые неопытные роженицы недооценивают этого факта, но зрелые и неоднократно рожавшие мамы хором подтвердят, что эт...

Подробнее

Как похудеть беременной на ранних и позд…

Как похудеть беременной на ранних и поздних сроках

Как похудеть на ранних сроках беременности? Очень просто! Нужно правильно питаться. Вспомним курсы диетологов и фитнес-тренеров. Ничего жареного, солёного, острого. ...

Подробнее

Можно ли беременным худеть

Можно ли беременным худеть

Можно ли беременным худеть? Вопрос относится к распространённым запросам в Google. Любой женщине психологически необходимо ощущать себя ухоженной и привлекательной. Это естественная потребность, как н...

Подробнее

Диета перед Новым Годом для похудения

Диета перед Новым Годом для похудения

Диета перед Новым Годом – диета для всех тех, кто хочет привести себя в хорошую форму к этому замечательному празднику. ...

Подробнее

Диета на зеленых яблоках

Диета на зеленых яблоках

Диета на зеленых яблоках – очень популярная и эффективная диета. ...

Подробнее

Зимняя диета

Зимняя диета

“Зимняя” диета – популярная и очень вариативная диета. ...

Подробнее

рыба, нежирная рыба, минтай, треска, баклажан, укроп, лук, рыбная диета, диета на рыбе“Рыбная” диета – эффективная и хорошо переносимая диета.

Существует два варианта “рыбной” диеты для похудения.

“Рыбная” диета на 3 дня (“рыбно-овощная” диета).

На данном варианте “рыбной” диеты для похудения меню в течение дня должно состоять из 500 граммов запечённого или отварного филе нежирной рыбы (треска, навага, пикша, хек, минтай) и 700 граммов овощей (капуста, огурцы, помидоры), разделённых на 5 равных порций. Длительность диеты на рыбе и овощах должна составлять 3 дня. Повторно садиться на неё можно не раньше, чем через 3 месяца.

 

Сахара в рационе нет, соль разрешена. Ежедневно стоит выпивать не менее 2 литров воды. Из напитков разрешён чай и кофе без добавок. Рекомендуется приём витаминно-минеральных комплексов.

 

За 3 дня рыбной монодиеты можно сбросить до 3 килограммов.

“Рыбная” диета на 10 дней.

Данный вариант “рыбной” диеты для похудения предлагает определённое меню, от которого нельзя отклоняться. Длительность его должна составлять 10 дней.

Ежедневное меню “рыбной” диеты.

1-ый приём пищи: два варёных яйца, 200 граммов обезжиренного творога, одно зелёное яблоко.

2-ой приём пищи: 250 граммов запечённого или отварного филе нежирной рыбы (треска, навага, пикша, хек, минтай), 400 граммов варёных или сырых некрахмалистых овощей (капуста, морковь, кабачки, помидоры, огурцы, болгарский перец, зеленый горошек, фасоль), одно зелёное яблоко.

3-ий приём пищи: 250 граммов запечённого или отварного филе нежирной рыбы (треска, навага, пикша, хек, минтай) или морепродуктов, 300 граммов варёных или сырых некрахмалистых овощей (капуста, морковь, кабачки, помидоры, огурцы, болгарский перец, зеленый горошек, фасоль), 200 граммов обезжиренного творога.

4-ый приём пищи (не позднее 17 часов): 250 граммов запечённого или отварного филе нежирной рыбы (треска, навага, пикша, хек, минтай) или морепродуктов, 300 граммов варёных или сырых некрахмалистых овощей (капуста, морковь, кабачки, помидоры, огурцы, болгарский перец, зеленый горошек, фасоль), 200 граммов обезжиренного творога.

 

Сахара в рационе нет, соль разрешена. Ежедневно стоит выпивать не менее 1,5 литров воды. Из напитков разрешён чай и кофе без добавок. Рекомендуется приём витаминно-минеральных комплексов.

 

За 10 дней этого варианта “рыбной” диеты можно сбросить от 3 до 5 килограмм.

 

Возможно, вас также заинтересуют другие диеты из этой же тематики, такие как, “Яичная” диета Магги и “Белково-витаминная” диета.

 

А если вы хотите составить свою собственную диету, которая бы удовлетворяла всем вашим вкусовым предпочтениям и при этом максимально эффективно сжигала ваш жир, то советую обратить внимание на мой цикл статей “Ваша персональная диета или как похудеть максимально быстро”.

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Яндекс.Метрика