Main Picture.jpg

Последние статьи

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Prev Next

Гимнастика при беременности в 3 триместр…

Гимнастика при беременности в 3 триместре для беременных

Гимнастика при беременности в 3 триместре все так же имеет своими целями подготовку женщины к родам, улучшение ее общего состояния и самочувствия и обеспечение нормального протекания беременности. Есл...

Подробнее

Гимнастика при беременности во 2 тримест…

Гимнастика при беременности во 2 триместре для беременных

Гимнастика при беременности во 2 триместре остается не только возможной, но и желательной. Уже уменьшился  в сравнении с 1 триместром риск выкидыша, отступил токсикоз. Животик заметно округлился...

Подробнее

Гимнастика при беременности в 1 триместр…

Гимнастика при беременности в 1 триместре: для беременных в домашних условиях

Гимнастика при беременности в 1 триместре должна проводиться с учетом особенностей этого деликатного периода. Сейчас организм женщины подвержен колоссальной перестройке, быстрыми темпами идет формиров...

Подробнее

Какие упражнения можно делать при береме…

Какие упражнения можно делать при беременности

Женщину, привыкшую к отличной форме, известие о беременности заставляет задуматься - какие же упражнения можно делать при беременности?  Не так давно к беременной относились, как к больной. Счита...

Подробнее

Диета для беременных в 3 триместре берем…

Диета для беременных в 3 триместре беременности

Полгода пролетели незаметно, и вот уже начался 3 триместр. Для беременных диета сейчас необходима для подготовки к легким родам. ...

Подробнее

Диета для беременных во 2 триместре бере…

Диета для беременных во 2 триместре беременности

Диета для беременных во 2 триместре все также отличается богатством и разнообразием. Сейчас будущий человек уже оформлен, и начинается его активный рост. Женщина все чаще чувствует себя голодной и сов...

Подробнее

Диета для беременных в 1 триместре для п…

Диета для беременных в 1 триместре для похудения: меню на каждый день

Диета для беременных в 1 триместре нужна не столько для похудения, сколько для формирования здорового эмбриона. Ведь с первую по 13-ю неделю развитие будущего человека идет невероятно быстрыми темпа...

Подробнее

Продукты питания для беременных женщин: …

Продукты питания для беременных женщин: полезные и мочегонные

Выбор продуктов питания – для беременной этот момент имеет особое значение. Теперь задача женщины – придерживаться меню, которое бы не только обеспечило здоровье ей и ребенку, но и не на...

Подробнее

Как похудеть после беременности и родов

Как похудеть после беременности и родов

Невероятное количество радости ждёт впереди! Бесконечная суета с покупками милых пинеточек, колясочек, подгузников окончена. Дальше сумка в роддом и долгожданная встреча с самым важным в мире человечк...

Подробнее

Занятия спортом для беременных в домашни…

Занятия спортом для беременных в домашних условиях

Занятия спортом для беременных женщин не просто важны, а крайне необходимы. Иногда молодые неопытные роженицы недооценивают этого факта, но зрелые и неоднократно рожавшие мамы хором подтвердят, что эт...

Подробнее

Как похудеть беременной на ранних и позд…

Как похудеть беременной на ранних и поздних сроках

Как похудеть на ранних сроках беременности? Очень просто! Нужно правильно питаться. Вспомним курсы диетологов и фитнес-тренеров. Ничего жареного, солёного, острого. ...

Подробнее

Можно ли беременным худеть

Можно ли беременным худеть

Можно ли беременным худеть? Вопрос относится к распространённым запросам в Google. Любой женщине психологически необходимо ощущать себя ухоженной и привлекательной. Это естественная потребность, как н...

Подробнее

Диета перед Новым Годом для похудения

Диета перед Новым Годом для похудения

Диета перед Новым Годом – диета для всех тех, кто хочет привести себя в хорошую форму к этому замечательному празднику. ...

Подробнее

Диета на зеленых яблоках

Диета на зеленых яблоках

Диета на зеленых яблоках – очень популярная и эффективная диета. ...

Подробнее

Зимняя диета

Зимняя диета

“Зимняя” диета – популярная и очень вариативная диета. ...

Подробнее

корзина картофеля, корзина картошки, картофель, картошка, картофельная диета, диета на картофеле, диета на картошке“Картофельная” диета – средне эффективная, но достаточно популярная и вариативная диета.

Существует четыре варианта “картофельной” диеты для похудения.

“Картофельная” диета на 3 дня.

На данном варианте “картофельной” диеты для похудения в течение дня необходимо потреблять 2 килограмма (вес не готового продукта) отварного или запечённого картофеля, разделённых 5 равных порций. Длительность диеты на картошке должна составлять 3 дня.

 

Сахара, соли и масла в рационе нет. Ежедневно стоит выпивать не менее 2 литров воды. Рекомендуется приём витаминно-минеральных комплексов.

 

За 3 дня диеты на картофеле можно сбросить до 3 килограммов.

“Картофельная” диета на неделю.

На данном варианте “картофельной” диеты для похудения в течение дня необходимо потреблять 1 килограмм (вес не готового продукта) отварного или запечённого картофеля, разделённый 3 равные порции. Первые две порции нужно есть без масла и соли, а третью необходимо заправить сливочным маслом. Длительность диеты на картошке должна составлять 7 дней.

 

Сахара и соли в рационе нет. Ежедневно стоит выпивать не менее 2 литров воды. Рекомендуется приём витаминно-минеральных комплексов.

 

За 7 дней диеты на картофеле можно сбросить от 3 до 5 килограмм.

“Картофельная” диета на 5 дней.

Данный вариант “картофельной” диеты для похудения предлагает определённое меню, от которого нельзя отклоняться. Длительность диеты на картошке должна составлять 5 дней.

Ежедневное меню “картофельной” диеты:

Завтрак: один стакан молока.
Обед: 300 граммов картофельного пюре.
Ужин: салат (250 граммов отварного картофеля, одно варёное яйцо, соль, перец, уксус, растительное масло).

 

Сахара в рационе нет. Ежедневно стоит выпивать не менее 2 литров воды. Рекомендуется приём витаминно-минеральных комплексов.

 

За 5 дней диеты на картофеле можно сбросить от 2 до 3 килограммов.

“Картофельно-кефирная” диета.

Данный вариант “картофельной” диеты для похудения предлагает определённое меню, от которого нельзя отклоняться. Длительность диеты на картошке и кефире должна составлять 3 дня.

Меню “картофельной” диеты:

Первый день.

Завтрак: одна отварная картофелина, один стакана кефира.

Обед: две отварных картофелины, один стакан кефира.

Ужин: два стакана кефира.

Второй день.

Завтрак: один стакана кефира.

Обед: две отварных картофелины, один стакан кефира.

Ужин: одна отварная картофелина, один стакана кефира.

Третий день.

Завтрак: одна отварная картофелина.

Обед: одна отварная картофелина, один стакан кефира.

Ужин: один стакан кефира.

 

Сахара и соли в рационе нет. Ежедневно стоит выпивать не менее 2 литров воды. Рекомендуется приём витаминно-минеральных комплексов.

 

За 3 дня диеты на картофеле и кефире можно сбросить до 3 килограммов.

 

Возможно, вас также заинтересуют другие диеты, основанные на потреблении какого-либо овоща, такие как, “Огуречная” диета или “Томатная” (“помидорная”) диета.

 

А если вы хотите составить свою собственную диету, которая бы удовлетворяла всем вашим вкусовым предпочтениям и при этом максимально эффективно сжигала ваш жир, то советую обратить внимание на мой цикл статей “Ваша персональная диета или как похудеть максимально быстро”.

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Яндекс.Метрика