Main Picture.jpg

Последние статьи

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Prev Next

Гимнастика при беременности в 3 триместр…

Гимнастика при беременности в 3 триместре для беременных

Гимнастика при беременности в 3 триместре все так же имеет своими целями подготовку женщины к родам, улучшение ее общего состояния и самочувствия и обеспечение нормального протекания беременности. Есл...

Подробнее

Гимнастика при беременности во 2 тримест…

Гимнастика при беременности во 2 триместре для беременных

Гимнастика при беременности во 2 триместре остается не только возможной, но и желательной. Уже уменьшился  в сравнении с 1 триместром риск выкидыша, отступил токсикоз. Животик заметно округлился...

Подробнее

Гимнастика при беременности в 1 триместр…

Гимнастика при беременности в 1 триместре: для беременных в домашних условиях

Гимнастика при беременности в 1 триместре должна проводиться с учетом особенностей этого деликатного периода. Сейчас организм женщины подвержен колоссальной перестройке, быстрыми темпами идет формиров...

Подробнее

Какие упражнения можно делать при береме…

Какие упражнения можно делать при беременности

Женщину, привыкшую к отличной форме, известие о беременности заставляет задуматься - какие же упражнения можно делать при беременности?  Не так давно к беременной относились, как к больной. Счита...

Подробнее

Диета для беременных в 3 триместре берем…

Диета для беременных в 3 триместре беременности

Полгода пролетели незаметно, и вот уже начался 3 триместр. Для беременных диета сейчас необходима для подготовки к легким родам. ...

Подробнее

Диета для беременных во 2 триместре бере…

Диета для беременных во 2 триместре беременности

Диета для беременных во 2 триместре все также отличается богатством и разнообразием. Сейчас будущий человек уже оформлен, и начинается его активный рост. Женщина все чаще чувствует себя голодной и сов...

Подробнее

Диета для беременных в 1 триместре для п…

Диета для беременных в 1 триместре для похудения: меню на каждый день

Диета для беременных в 1 триместре нужна не столько для похудения, сколько для формирования здорового эмбриона. Ведь с первую по 13-ю неделю развитие будущего человека идет невероятно быстрыми темпа...

Подробнее

Продукты питания для беременных женщин: …

Продукты питания для беременных женщин: полезные и мочегонные

Выбор продуктов питания – для беременной этот момент имеет особое значение. Теперь задача женщины – придерживаться меню, которое бы не только обеспечило здоровье ей и ребенку, но и не на...

Подробнее

Как похудеть после беременности и родов

Как похудеть после беременности и родов

Невероятное количество радости ждёт впереди! Бесконечная суета с покупками милых пинеточек, колясочек, подгузников окончена. Дальше сумка в роддом и долгожданная встреча с самым важным в мире человечк...

Подробнее

Занятия спортом для беременных в домашни…

Занятия спортом для беременных в домашних условиях

Занятия спортом для беременных женщин не просто важны, а крайне необходимы. Иногда молодые неопытные роженицы недооценивают этого факта, но зрелые и неоднократно рожавшие мамы хором подтвердят, что эт...

Подробнее

Как похудеть беременной на ранних и позд…

Как похудеть беременной на ранних и поздних сроках

Как похудеть на ранних сроках беременности? Очень просто! Нужно правильно питаться. Вспомним курсы диетологов и фитнес-тренеров. Ничего жареного, солёного, острого. ...

Подробнее

Можно ли беременным худеть

Можно ли беременным худеть

Можно ли беременным худеть? Вопрос относится к распространённым запросам в Google. Любой женщине психологически необходимо ощущать себя ухоженной и привлекательной. Это естественная потребность, как н...

Подробнее

Диета перед Новым Годом для похудения

Диета перед Новым Годом для похудения

Диета перед Новым Годом – диета для всех тех, кто хочет привести себя в хорошую форму к этому замечательному празднику. ...

Подробнее

Диета на зеленых яблоках

Диета на зеленых яблоках

Диета на зеленых яблоках – очень популярная и эффективная диета. ...

Подробнее

Зимняя диета

Зимняя диета

“Зимняя” диета – популярная и очень вариативная диета. ...

Подробнее

Таблица калорийности продуктов, а также содержания в них белков, жиров и углеводов.

Содержание в 100гр продукта

 

                        Продукт     Белки 
   Жиры 
Углеводы 
    Ккал 
Абрикосы 0,9 - 10,5 46
Авокадо 2 14,7 8,5 160
Айва 0,6 - 8,9 38
Алыча 0,2 - 7,4 34
Ананас 0,4 - 11,8 48
Апельсин 0,9 - 8,4 38
Арахис 26,3 45,2 9,7 548
Баклажаны 0,6 0,1 5,5 24
Бананы 1,5 - 22,4 91
Баранина 16,3 15,3 0 203
Баранки 10,4 1,3 68,7 312
Баранье Сердце 13,5 2,5 0 82
Бараньи Почки 13,6 2,5 0 77
Баранья Печень 18,7 2,9 0 101
Бобы 6 0,1 8,3 58
Брусника 0,7 - 8,6 40
Брынза из коровьего молока 17,9 20,1 0 260
Брюква 1,2 0,1 8,1 37
Бычки 12,8 8,1 5,2 145
Вафли с жировыми начинками 3,4 30,2 64,7 530
Вафли с фр-ми начинками 3,2 2,8 80,1 342
Ветчина 22,6 20,9 0 279
Виноград 0,4 - 17,5 69
Вишня 0,8 - 11,3 49
Вишня 1,5 - 73 292
Геркулес 13,1 6,2 65,7 355
Говядина 18,9 12,4 0 187
Говяжий Язык 13,6 12,1 0 163
Говяжье Вымя 12,3 13,7 0 173
Говяжье Сердце 15 3 0 87
Говяжьи Мозги 9,5 9,5 0 124
Говяжьи Почки 12,5 1,8 0 66
Говяжья вырезка филейная 20,1 3,5 0 113
Говяжья Печень 17,4 3,1 0 98
Голубика 1 - 7,7 37
Горбуша 21 7 0 147
Горох лущеный 23 1,6 57,7 323
Горох цельный 23 1,2 53,3 303
Горошек зеленый 5 0,2 13,3 72
Гранат 0,9 - 11,8 52
Грейпфрут 0,9 - 7,3 35
Грецкий орех 13,8 61,3 10,2 648
Грибы белые свежие 3,2 0,7 1,6 25
Грибы белые сушеные 27,6 6,8 10 209
Грудинка сырокопченая 7,6 66,8 0 632
Груша 0,4 - 10,7 42
Гуси 16,1 33,3 0 364
Драже фруктовое 3,7 10,2 73,1 384
Ежевика 2 - 5,3 33
Зеленая фасоль 4 - 4,3 32
Земляника 1,8 - 8,1 41
Зефир 0,8 0 78,3 299
Изюм кишмиш 2,3 - 71,2 279
Изюм с косточкой 1,8 - 70,9 276
Икра кеты зернистая 31,6 13,8 0 251
Икра лещевая пробойная 24,7 4,8 0 142
Икра минтаевая пробойная 28,4 1,9 0 131
Икра осетровая зернистая 28,9 9,7 0 203
Икра осетровая пробойная 36 10,2 0 123
Индейка 21,6 12 0,8 197
Инжир 0,7 - 13,9 56
Йогурт 1.5% жирности 5 1,5 3,5 51
Ирис 3,3 7,5 81,8 387
Кабачки 0,6 0,3 5,7 27
Кальмар 18 0,3 0 75
Камбала 16,1 2,6 0 88
Капуста белокочанная 1,8 - 5,4 28
Капуста краснокочанная 1,8 - 6,1 31
Капуста цветная 2,5 - 4,9 29
Карамель 0 0,1 77,7 296
Карась 17,7 1,8 0 87
Карп 16 3,6 0 96
Картофель 2 0,1 19,7 83
Кедровые орехи 13,7 68,4 13,1 673
Кета 22 5,6 0 138
Кефир жирный 2,8 3,2 4,1 59
Кефир обезжиренный 3 0,1 3,8 30
Кизил 1 - 9,7 45
Клюква 0,5 - 4,8 28
Колбаса варёная Диабетическая 12,1 22,8 0 254
Колбаса варёная Диетическая 12,1 13,5 0 170
Колбаса Докторская 13,7 22,8 0 260
Колбаса Любительская 12,2 28 0 301
Колбаса Молочная 11,7 22,8 0 252
Колбаса Отдельная 10,1 20,1 1,8 228
Колбаса полукопченая Краковская 16,2 44,6 0 466
Колбаса полукопченая Минская 23 17,4 2,7 259
Колбаса полукопченая Полтавская 16,4 39 0 417
Колбаса полукопченая Украинская 16,5 34,4 0 376
Колбаса Сервелат 28,2 27,5 0 360
Колбаса сырокопченая Любительская 20,9 47,8 0 514
Колбаса сырокопченая Московская 24,8 41,5 0 473
Колбаса Телячья 12,5 29,6 0 316
Конина 20,2 7 0 143
Конфеты, глаз-ые шоколадом 2,9 10,7 76,6 396
Корейка сырокопченая 10,5 47,2 0 467
Коричневый рис 7,5 2,68 72,77 362
Корюшка 15,5 3,2 0 91
Краб 16 0,5 0 69
Креветка 18 0,8 0 83
Креветка дальневосточная 28,7 1,2 0 134
Креветки отварные 18,9 2,2 0 95
Кролик 20,7 12,9 0 199
Крупа гречневая продел 9,5 1,9 72,2 326
Крупа гречневая ядрица 12,6 2,6 68 329
Крупа кукурузная 8,3 1,2 75 325
Крупа манная 11,3 0,7 73,3 326
Крупа овсяная 11,9 5,8 65,4 345
Крупа перловая 9,3 1,1 73,7 324
Крупа пшеничная “Полтавская” 12,7 1,1 70,6 325
Крупа рисовая 7 0,6 73,7 323
Крупа ячневая 10,4 1,3 71,7 322
Крыжовник 0,7 - 9,9 44
Курага 5,2 - 65,9 272
Курица, бедро 17,3 15,3 0 211
Курица, белое мясо 23,2 1,7 0 114
Курица, голень 19,3 8,7 0 161
Курица, красное мясо 16,7 18,3 0 237
Ледяная рыба 15,5 1,4 0 75
Лещ 17,1 4,1 0 105
Лимон 0,9 - 3,6 31
Лук зеленый (перо) 1,3 - 4,3 22
Лук порей 3 - 7,3 40
Лук репчатый 1,7 - 9,5 43
Майонез 3,1 67 2,6 627
Макрурус 13,2 0,8 0 60
Малина 0,8 - 9 41
Мандарин 0,8 - 8,6 38
Маргарин бутербродный 0,5 82 1,2 744
Маргарин молочный 0,3 82,3 1 746
Мармелад 0 0,1 77,7 296
Масло кукурузное 0 99,9 0 899
Масло оливковое 0 99,8 0 898
Масло подсолнечное 0 99,9 0 899
Масло сливочное 0,6 82,5 0,9 748
Масло топленое 0,3 98 0,6 887
Мед 0,8 0 80,3 308
Миндаль 18,6 57,7 13,6 645
Минога 14,7 11,9 0 166
Минтай 15,9 0,7 0 70
Мойва 13,4 11,5 0 157
Молоко 2,8 3,2 4,7 58
Молоко сгущеное 7 7,9 9,5 135
Молоко сухое цельное 25,6 25 39,4 475
Морковь красная 1,3 0,1 7 33
Морошка 0,8 - 6,8 31
Морская капуста 0,9 0,2 3 5
Мука пшеничная I сорт 10,6 1,3 73,2 329
Мука пшеничная II сорт 11,7 1,8 70,8 328
Мука пшеничная высш. сорта 10,3 0,9 74,2 327
Мука ржаная 6,9 1,1 76,9 326
Навага 16,1 1 0 73
Налим 18,8 0,6 0 81
Нототения мраморная 14,8 10,7 0 156
Облепиха 0,9 - 5,5 30
Огурцы грунтовые 0,8 - 2,8 15
Огурцы парниковые 0,7 - 1,8 10
Окунь морской 17,6 5,2 0 117
Окунь речной 18,5 0,9 0 82
Осетр 16,4 10,9 0 164
Палтус 18,9 3 0 103
Паста “Океан” 18,9 6,8 0 137
Пастила 0,5 0 80,4 305
Перец зеленый сладкий 1,3 - 4,7 23
Перец красный сладкий 1,3 - 5,7 27
Персики 0,9 - 10,4 44
Персики 3 - 68,5 275
Петрушка (зелень) 3,7 - 8,1 45
Петрушка (корень) 1,5 - 11 47
Печень свинная 18,8 3,6 0 108
Печень трески 4,2 65,7 0 613
Пирожное бисквитное 4,7 9,3 84,4 344
Пирожное слоеное с кремом 5,4 38,6 46,4 544
Пирожное слоеное с яблоком 5,7 25,6 52,7 454
Подберезовики свежие 2,3 0,9 3,7 31
Подосиновики свежие 3,3 0,5 3,4 31
Почки свинные 13 3,1 0 80
Простокваша 2,8 3,2 4,1 58
Пряники 4,8 2,8 77,7 336
Путассу 16,1 0,9 0 72
Пшено 12 2,9 69,3 334
Ревень (черешковый) 0,7 - 2,9 16
Редис 1,2 - 4,1 20
Редька 1,9 - 7 34
Репа 1,5 - 5,9 28
Рыба-сабля 20,3 3,2 0 110
Рыбец каспийский 19,2 2,4 0 98
Рябина садовая 1,4 - 12,5 58
Рябина черноплодная 1,5 - 12 54
Ряженка 3 6 4,1 85
Сазан 18,4 5,3 0 121
Сайра крупная 18,6 20,8 0 262
Сайра мелкая 20,4 0,8 0 143
Салака 17,3 5,6 0 121
Салат 1,5 - 2,2 14
Сардельки Свиные 10,1 31,6 1,9 332
Сахар 0,3 0 99,5 374
Свекла 1,7 - 10,8 48
Свинина жирная 11,4 49,3 0 489
Свинина нежирная 16,4 27,8 0 316
Сдобная выпечка 7,6 4,5 60 297
Сельдь 17,7 19,5 0 242
Семга 20,8 15,1 0 219
Семя подсолнечника 20,7 52,9 5 578
Сердце свинное 15,1 3,2 0 89
Сиг 19 7,5 0 144
Скумбрия 18 9 0 153
Слива садовая 0,8 - 9,9 43
Сливки 10% 3 10 4 118
Сливки 20% 2,8 20 3,6 205
Сметана 10% 3 10 2,9 116
Сметана 20% 2,8 20 3,2 206
Смородина белая 0,3 - 8,7 39
Смородина красная 0,6 - 8 38
Смородина черная 1 - 8 40
Сом 16,8 8,5 0 144
Сосиски Молочные 12,3 25,3 0 277
Сосиски Русские 12 19,1 0 220
Сосиски Свиные 11,8 30,8 0 324
Соя 34,9 17,3 26,5 395
Ставрида 18,5 5 0 119
Стерлядь 17 6,1 0 320
Судак 19 0,8 0 83
Сухари пшеничные 11,2 1,4 72,4 331
Сухари сливочные 8,5 10,6 71,3 397
Сушки 11 1,3 73 330
Сыр голландский 26,8 27,3 0 361
Сыр плавленный 24 13,5 0 226
Сыр пошехонский 26 26,5 0 334
Сыр российский 23,4 30 0 371
Сыр швейцарский 24,9 31,8 0 396
Сырки и масса творожная 7,1 23 27,5 340
Сыроежи свежие 1,7 0,3 1,4 17
Творог 0% 16,5 0 1,3 71
Творог жирный 14 18 1,3 226
Творог обезжиренный 18 0,6 1,5 86
Творог полужирный 16,7 9 1,3 156
Телятина 19,7 1,2 0 90
Толокно 12,2 5,8 68,3 357
Томаты (грунтовые) 0,6 - 4,2 19
Томаты (парниковые) 0,6 - 2,9 14
Торт бисквитный 4,7 20 49,8 386
Торт миндальный 6,6 35,8 46,8 524
Трепанг 7,3 0,6 0 35
Треска 17,5 0,6 0 75
Тунец 22,7 0,7 0 96
Угольная рыба 13,2 11,6 0 158
Угорь 14,5 30,5 0 333
Угорь морской 19,1 1,9 0 94
Урюк 5 - 67,5 278
Утки 16,5 61,2 0 346
Фасоль 22,3 1,7 54,5 309
Финики 2,5 - 72,1 281
Фисташки, без соли 21,4 46 27,7 571
Фундук 16,1 66,9 9,9 704
Халва подсолнечная 11,6 29,7 54 516
Халва тахинная 12,7 29,9 50,6 510
Хек 16,6 2,2 0 86
Хлеб пшеничный 7,7 2,4 53,4 254
Хлеб ржаной 4,7 0,7 49,8 214
Хрен 2,5 - 16,3 71
Хурма 0,5 - 15,9 62
Цыплята 18,7 7,8 0,4 156
Черемша 2,4 - 6,5 34
Черешня 1,1 - 12,3 52
Черника 1,1 - 8,6 40
Чернослив 2,3 - 65,6 264
Чеснок 6,5 - 21,2 106
Чечевица 24,8 1,1 53,7 310
Шелковица 0,7 - 12,7 53
Шиповник свежий 1,6 - 24 101
Шиповник сушеный 4 - 60 253
Шоколад молочный 6,9 35,7 52,4 547
Шоколад темный 5,4 35,3 52,6 540
Шпик свиной 1,4 92,8 0 816
Шпинат 2,9 - 2,3 21
Щавель 1,5 - 5,3 28
Щука 18,8 0,7 0 82
Яблоки 0,4 - 11,3 46
Яблоки 3,2 - 68 273
Язык свинной 14,2 16,8 0 208
Язь 18,2 0,3 0 117
Яйцо куриное 12,7 11,5 0,7 157
Яйцо отборной категории(1 шт.) 8 6 0 86
Яйцо перепелиное 11,9 13,1 0,6 168
Яичный порошок 45 37,3 7,1 542

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Яндекс.Метрика